运动后肌肉为什么会酸痛
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体内短时间供能依靠ATP和肌酸。这两样消耗完后,身体就会酵解糖分来提供ATP,同时会产生乳酸。
乳酸会使你肌肉酸胀,保持充分的休息和足够的营养一般48小时就会缓解。
如果在酸胀消失后,立即提升运动量就会刺激你的肌纤维,变得肌肉发达。
这是无氧运动,健美最基本的原理啦。
乳酸会使你肌肉酸胀,保持充分的休息和足够的营养一般48小时就会缓解。
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这是无氧运动,健美最基本的原理啦。
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运动完为什么会感觉到肌肉酸痛?
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由于大量运动后,肌肉进行无氧呼吸,产生了乳酸,而本身又暂时消耗不了,所以会有一段时间的肌肉酸痛感
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进行无养呼吸生成了乳酸。
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