运动后肌肉为什么会酸痛

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姚绮山其渊
2020-01-11 · TA获得超过2.9万个赞
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呵呵,这是很正常的现象。因为肌肉的弹性和承受的耐力和过重引起的!
想在短时间内恢复,最好的方法就是:每天继续坚持适量的运动,运动完以后一定要注意做伸拉和放松,尤其是运动部位,回家后泡个温热的盐水澡(没有条件的话热敷也可以),之后双手按摩(一般的揉捏也可以)酸痛部位,充分的休息,三五天就差不多可以调整过来了!
酸疼的作用就是,表示肌肉的弹性和耐力正在逐步增加,酸疼是肌肉对一个新的耐力和弹性的适应过程。
以晴岚庆菱
2019-10-09 · TA获得超过3万个赞
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体内短时间供能依靠ATP和肌酸。这两样消耗完后,身体就会酵解糖分来提供ATP,同时会产生乳酸。
乳酸会使你肌肉酸胀,保持充分的休息和足够的营养一般48小时就会缓解。
如果在酸胀消失后,立即提升运动量就会刺激你的肌纤维,变得肌肉发达。
这是无氧运动,健美最基本的原理啦。
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李浩Lillee
2019-05-19 · 优质视频达人
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李浩Lillee
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运动完为什么会感觉到肌肉酸痛?

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校启其轶丽
2020-04-16 · TA获得超过1112个赞
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由于大量运动后,肌肉进行无氧呼吸,产生了乳酸,而本身又暂时消耗不了,所以会有一段时间的肌肉酸痛感
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俟慈慈玉宇
2019-04-29 · TA获得超过1145个赞
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进行无养呼吸生成了乳酸。
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