Question

怎么样才能变瘦啊？

Answer 1

减肥其实真的有点难度，不过那要看个人的耐力跟信心，首先要关注自己的嘴，不要乱吃零食，油炸的东西，等等。。要减肥就要健康的减肥，不能盲目的吃减肥药，喝减肥茶，这些不单单是对身体有害，而且它的减肥功效只是暂时的，如果你一旦不用了，你会比以前还要胖。
工作之余可以出去逛街，打扫卫生，都可以有助减肥的，如果有时间最好是合理的运动，快走也行，慢走也行，倒着走效果不错，，凡是有氧运动都会消耗卡路里的，多吃水果，还有黄瓜之类的东西，这样不光减肥还可以改善皮肤！晚饭呢见谅的少吃！千万别信广告，不付出就能减肥，天下可没有白吃的午餐啊！坚持，合理的饮食加上运动就ok了！加油喽！相信自己可以的!

Answer 2

早上吃好,中午吃饱，晚上吃少，另外要记住少吃多运
动
，
多喝水，少吃油
腻的食物多吃清
淡的食物，晚上九点后别吃东西
一个
月就
可以减7
到8斤呢，绝不会反弹哦,加强运动，不要吃的太饱，多吃些蔬菜，千万不要节食减肥和吃减肥药，对身体很不好尤其是在你长个子的时候。我建议多几个人一起减，因为一般胖人都是坚持不下来所以会一直胖。希望你减肥成功

Answer 3

能站的时候尽量站；少吃高热能的食物多吃水果和蔬菜，饭量要比平时少多做运动；三餐当中早餐不能少；不吃甜品不长胖！

Answer 4

坚持3
餐
但要少吃
特别是晚上，最好经常有饥饿感觉
不能吃太油腻的东东，适量的
运动
贵在坚持一个月以上
不瘦你来K我

Answer 5

第一，每天11点之前一定要卧床休息。第二把一日三餐的主食都换成粗粮三就餐时间可以比原来多十分钟，细嚼慢咽