便秘怎么办啊!!
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便秘症状主要是指排便频率减少,一周内大便次数少于2-3次,或者2-3天才大便1次,粪便量少且干结时称为便秘,一上火身体就会很容易产生便秘症状,所以平时饮食要注重降火气
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如果以前不便秘的话
那没你最近几天
适当吃些油脂大的东西,有润肠作用,好多长期吃素的人都便秘。
当然蔬菜水果还是要吃的
但是蔬菜以绿色蔬菜为主
比如芹菜豆角
含纤维素多,茄子之类的差点
水果更差点,
适当吃点润肠片对身体也有一定好处,
当然
顺时针按摩肚子对排便帮助极大,除非有必要
否则不推荐开塞露。
那没你最近几天
适当吃些油脂大的东西,有润肠作用,好多长期吃素的人都便秘。
当然蔬菜水果还是要吃的
但是蔬菜以绿色蔬菜为主
比如芹菜豆角
含纤维素多,茄子之类的差点
水果更差点,
适当吃点润肠片对身体也有一定好处,
当然
顺时针按摩肚子对排便帮助极大,除非有必要
否则不推荐开塞露。
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如何有效解决便秘?
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为什么减肥的时候容易导致便秘呢?营养师小姐姐这就告诉你~
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