正常的出汗可以说是在排毒，但是有的时候出的汗是不好的。
不管用什么方式出汗，汗里99%的成分都是水，其他成分只占1%不到。这里的其他成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中能和“毒”沾边的大概就只有尿素氮，而尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里的那点量，真的可以忽略不计。
温热性出汗，也就是因为外界高温引起身体中枢的自我调节，从而达到调控体温的目的，比如大夏天出门容易汗津津的，即使如此。运动性出汗，顾名思义，我们在运动时体内血管扩张、血液循环变快，突然升高的体温就会通过排汗来降低，是最为常见的出汗方式。
精神性出汗，比如你突然发现自己中了500万，此时神经冲动从大脑皮质传达到小汗腺部位，去甲肾上腺素浓度飙升，让小汗腺分泌排泄活动突然骤增，就会出现情绪亢奋、身体发汗的情况。味觉性出汗，比如说当我们闻到辣椒、大蒜等具有刺激性气味的食物时，会微微发汗，即是属于此类。
出“咸汗”，你要喝水了 有木有被汗“辣”过眼睛，汗液流进眼睛有灼热刺痛的感觉？平时喝水较多，且高盐饮食的人，一旦在运动过程中喝水不足，容易出现这种情况。所以在运动过程中一定要增加饮水量。
睡觉时咔咔冒汗 。睡觉时，在自己没有察觉的情况下偷偷冒汗，可能和很多原因有关。比如绝经期的女性由于身体激素的剧烈变化；服用某些药物（如抗抑郁药、退烧药）也会导致大量出汗。
关于这个问题的回答，我想答案应该是不一定，人体出汗可以排除一部分毒素，但出汗不一定全是可以排毒，首先你要了解一下出汗的情况，其次还要根据你的身体状况来判断。
举个简单的例子，如果是在天气特别炎热的时候，你在太阳底下走着，那么这个时候你的身体就会大量出汗，但这个时候你身体所排出的汗并不是排毒，而是身体机能的一种生理反应，由于人体温度过高，为了防止你中暑，你的身体系统会自动排出一些汗，这个时候其实是你的身体在为你降温，是身体在释放热量的一种表现。再举个例子，有些人天生就比较容易出汗，那么这个时候有可能不是排毒，而是他天生体虚，对于体虚的人来说，可能一个短短的午睡时间，它的出汗量就要比旁人大好多，那么这个时候你难道会认为你的身体是在排毒吗？我想这个时候你应该想想是不是要去医院问一问医生究竟如何，调理一下身体了吧，再比如，有些人一紧张，就连手心都容易出汗，那么这个时候你敢说出汗是在排毒吗？我想答案是肯定不会的。
出汗的确可以排除身体的一些毒素，因为人体的新陈代谢，有时候不一定能够全部排出，这个时候人们往往就喜欢通过汗蒸的方式，在产生汗液的过程中，身体内部的一些代谢物也会随着汗液被排出体外，但你要知道的是，通过出汗来，进行人体排毒，这个效果是微乎其微的，几乎可以忽略不计，况且你所出的汗，一定要是正常情况之下所产生的汗液，只有在正常情况下所产生的汗液，对你的身体排毒才有一定的作用，如果是天生体虚的朋友来说，出汗其实是身体在给你的警告。
民福康健康
2020-05-28
凡是清热解毒的方法，基本都是通过出汗达到效果，比如发烧的人出了一场汗，烧就退了。在很多人眼里，出汗就等同于排毒。夏季出汗真的是在排毒吗？恐怕未必。
根据研究表明，汗液中的成分99%左右是水混合钾钙等矿物质而形成的液体，仅有1%左右是身体内的代谢垃圾，比如无机盐、自由基等。从这个角度讲，出汗确实有排毒之效。自由基确实对人体有害，会加速活细胞的老化，使人提前衰老。
中医讲的“毒素”和现在人所理解的毒素，其实是有区别的，不是具体的自由基，重金属，而是痰湿、淤血等。出汗对排湿有好处，但对排出瘀血，是没有效果的。勉强把出汗当成是排毒，倒也可以接受。
经常大汗淋漓，就不能视作身体在排毒了。人体内的水液是有限的，汗液也是水液的一种，而且随着汗液流失的还有体内的钙、钾等物质，大量流失反而会使得水分减少，也会使得钾钠不平衡，甚至有缺钙的迹象。
现在不少的功能性饮料中，基本都含有钠、钾、钙等微量元素，其目的也是看到了这一点。所谓的功能性就是补充运动出汗后，身体内缺少的钙、钾等微量元素。
一个人出汗量过多，显然是没有好处的，在没有做任何水分补充，任何微量元素补充的情况下，就会出现一系列的问题，并非都是身体在排毒。
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经常大量出汗，还有可能是得了一种病，即湿气太重。
人体内的湿气其实是个虚的概念，如果非要说是什么东西，也和水液相类似。湿气重的人，出汗量也会增加。
好比用水壶烧水，到了夏季，人体就如同一个装满水的水壶，湿气越多，水壶里的水也就越多。夏季的高温就是在给水壶加热，流出的汗液就会很多。湿气重的人，经常大汗淋漓，就是这个原因。
还有一个因素，湿气重的人，体内的脂肪也多，经常会有腹部肥胖的问题，这也会影响到身体的出汗量。一个肥胖的人很显然要比瘦的人，在夏季更易出汗。
湿气重的人，是有特点的，可以根据这些特点判断自己是否属于湿气重。第一就是经常久坐工作不运动，越不运动，中焦越容易堵，湿气无法正常运化，一些部位的湿气量就会增多。
第二就是脸上会出油，会长粉刺痘痘之类的。湿气越多，也会干扰体内的油脂分泌，从而使得身体内的油脂不能正常代谢，在脸上就会有大量油脂分泌，头发也会油腻腻的。长痘的部位还会集中于后背，平时也能经常感到身上的油脂分泌多。
第三就是不想吃饭，夏季炎热本就会影响到食欲，湿气重的人表现更为厉害，看到喜欢的食物也不想吃，就是最突出的表现。
出汗可以排毒
1、出汗是最好的排毒方法。研究有数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液更高。
2、出汗是一种正常的生理现象，它能帮助人体调节体温，因为人体的皮肤是属于排泄系统的器官，能通过毛孔将人体内多余的养分渗透出来，所以出汗是可以起到排毒的作用的。
3、出汗有可能是因为体内的湿气过重，中医认为，湿气重的人也是容易出汗的，因为当身体中的湿气过多的时候就会影响脾胃，这样就会造成气虚，容易出汗。
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扩展资料：
出汗可助人体排毒、减肥
有资料表明，主动出汗可帮助人体排毒、减肥，还有治疗高血压的功效。
汗蒸是利用红外线反射原理加温使人流汗，是一种强调高热的物理疗法，有代谢皮肤有害物质、提高肌肤弹性、促进血液循环和新城代谢的效果。
二、女性更要“热养”
杨力特别提到，女性的热适应比男性差，尤其是体质比较寒的女性，更该注意保暖。张湖德认为女性阳气不足，又以血为用，女性更要注意补阳气，因为气能生血。
因此，夏日里女性要特别注意保暖，少吃生冷食物，少吹空调，多运动，做蒸气浴，达到出汗排毒的目的。
参考资料来源：/jiankang.cntv.cn/2013/08/26/ARTI1377483148590569.shtml"target="_blank"title="央视美食网-出汗可助人体排毒、减肥">央视美食网-出汗可助人体排毒、减肥 /health.people.com.cn/n1/2018/0706/c14739-30132033.html"target="_blank"title="人民健康网-夏季养生需要“热养”">人民健康网-夏季养生需要“热养”
