Question

如何解决因为压力过大导致的失眠?

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Answer 1

可以选择一些运动项目，比如跑跑步、散散步，转移注意力，也能够对心理压力进行适当的调整，晚上感到特别累了就会有睡意。

Answer 2

找个最信任的亲人或者朋友，对他们进行倾诉，这样心理积蓄的压力就可以慢慢地得到排泄，发泄了就能睡好觉了。

Answer 3

每天睡前喝一杯热牛奶既营养又可以促进睡眠，对于失眠人士有很好的改善效果。切忌在睡前喝咖啡、茶等提神、让大脑兴奋的饮品。

Answer 4

可以选择看书，特别是看一些励志、积极类的书籍，这样也能够让人在看书过程中得到一种心灵上的解脱，我经常看着就睡着了。

Answer 5

深吸一口气，戴上耳机，听一些比较欢快的轻音乐，也能对心理压力有所缓解。