Question

如何有效地调整作息？





Answer 1

如果你想生活的规律你就不能熬夜，要日出而作日落而息，不能熬夜，不能睡到八九点才起床，然后每天三餐按时吃饭，然后要锻炼，不能颓废的生活。

Answer 2

首先就是要制定一个作息计划表，从早到晚，有条理、有计划的进行。其次就是如果跟别人一起生活的话，可以让对方严格的监督你。

Answer 3

制定一个要长期坚持下去的作息时间表，坚持执行下去，每天定闹钟定点提醒自己该做的事情，这样会形成一个良好的习惯。

Answer 4

当你感觉到累的时候，你可以停下来歇息歇息，这个时候可以给自己制定一个调整的计划，然后根据计划来实施就可以了。

Answer 5

可以给自己做一个大致的，每天的作息时间表，然后按照作息时间表，每天在规定的时间内睡觉规定的时间内吃饭。