怎样快速安全减肥
12个回答
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早餐要吃对，午餐要吃好，晚餐可以选择不吃
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减肥并不是越快越好，如果你减肥追求速度，那很难减下来，因为起心动念的心态就不对
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你可以用瘦身膏的，在家可以用跳舞毯，也可以练瑜伽
最简单，还有就是吃的缘故，夏天吃西瓜可以减肥，苦瓜之类的，早餐吃好，午餐吃饱
晚餐吃少，晚上10点后不要吃东西，吃饭后20分钟不要坐下，站立收复
可以减小肚子
最简单，还有就是吃的缘故，夏天吃西瓜可以减肥，苦瓜之类的，早餐吃好，午餐吃饱
晚餐吃少，晚上10点后不要吃东西，吃饭后20分钟不要坐下，站立收复
可以减小肚子
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你要控制饮食，而且要控制吃那些胆固醇和脂肪高的食物，例如鱿鱼，肥肉等等。
你说你运动量很小，没问题，吃完晚饭后可以去打打羽毛球，多找几个人，大家轮流打，累了就休息
切忌在睡觉前2个小时不要吃东西，刚吃完东西就睡觉最爱胖了！
这是我身边知道的一些，不是很专业，但是很有效！！
你说你运动量很小，没问题，吃完晚饭后可以去打打羽毛球，多找几个人，大家轮流打，累了就休息
切忌在睡觉前2个小时不要吃东西，刚吃完东西就睡觉最爱胖了！
这是我身边知道的一些，不是很专业，但是很有效！！
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