Question

长期便秘怎么办？

Answer 1

Answer 2

Answer 3

1、多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果（如花生、核桃），少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和浓茶。2、多喝水。每天清晨，空腹饮1～2杯淡盐水或温开水。3、适当喝点蜂蜜、酸奶等，对解决便秘有好处。4、养成每日定时排大便的习惯。经常忽视便意或强忍不排，大便在肠内滞留时间过久，其中的水分在肠道被大量吸收，可引起大便干燥而诱发便秘。5、上厕所不宜看书、玩手机、吸烟等，消除一切分散注意力、延长排便时间的不良习惯。6、多运动。平时可做提肛训练，预防便秘。也可多进行腹部按摩，促进消化道的活动。

Answer 4

长期便秘需要及时调理，否则就会对健康造成很大的危害。若超过5天没有大便，就要在医生的指导下使用药物，尽快排除大便。平时要合理饮食搭配，吃的食物不能太过精细，多吃纤维素较多的食物如菠菜、萝卜、荞麦、香蕉等，不吃油炸、烧烤类食物

Answer 5