Question

怎么才可以让自己快速的瘦下来？

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Answer 1

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 2

运动方面建议，每天坚持做有氧运动，跳绳，游泳，跑步，快走，骑自行车等，每次运动到身体发汗，疲劳感就可以，科学的减肥方法当然是通过合理的饮食和适量的体育运动来实现的，运动的同时严格控制了主食的摄入量，少食高热量、高脂肪的食物。

Answer 3

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 4

我觉得节食真的可以快速的瘦下来，但他反弹的几率也是比较大的，虽然节食是不好的，但是如果你想短时间内瘦下来，那么就可以用这个方法，但是你要适当的进行一些食物补充，还要做多一些运动，使自己的身体变得健康。

Answer 5

可以吃减肥药能让一个人快速的瘦下来，但是是有副作用的，因为会很快的反弹，还有一个办法就是不吃饭，也可以瘦下来，但是也是有副作用的，因为可能会饿出胃病，减肥没有捷径。