Question

怎么补维生素c？

Answer 1

多食含维C
最丰富的蔬菜和水果：
蔬菜中含维生素C多的有西红柿、辣椒、芹菜、葱头、卷心菜等；
水果中含维生素C多的有猕猴桃、山楂、樱桃、草莓、柠檬、葡萄、柑橘类等。

Answer 2

如果是日常补维生素c，每天100毫克就可以了，多了也没事，因为可以从尿液排出。但如果是维生素c缺乏的话，要成倍加量的。但是因为维生素c没有负作用，所以自己衡量吧！最多不用超过400毫克！