Question

新手如何制定合适的健身计划？

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Answer 1

上网看一些健身指导类的视频，选择比较基础的动作；可以下载有关健身的app，很多都有制定健身计划的功能；询问身边有健身习惯的朋友，借鉴他们的经验；如果想更专业些可以找健身教练，会为你量身定制合适的计划。

Answer 2

先控制自己的饮食，再去想怎么运动，运动一定要有氧和无氧一起做，才会达到效果。

Answer 3

第一点，有条件可以到健身房请私教，请专门的健身教练为自己量身定造合适的健身计划。第二点，如果没有条件，可以在网络上听一些健身教练讲的课，然后按照他所讲的内容，自己制定合适的计划。