Question

我比较瘦想健身，吃蛋白粉还是什么增肌粉？

我170cm 体重52kg 有点瘦 想健身 我在家做了1个月的俯卧撑 仰卧起坐了。现在胸上 手臂上 腹部的肉 都发酸 发涨 发硬了 但是 就是不大、、、听朋友说 吃点蛋白粉，我在网上搜搜 也有人说要用增肌粉。。我到底是用乳清蛋白粉 还是增肌粉啊。。。还有 怎么个吃法？

Answer 1

还是建议多吃含蛋白质多的食物，如鸡蛋、瘦肉累食物，水果也要搭配着吃；少吃含太多脂肪类的食物。关键在于搭配。还有不能挨饿，每天可以多吃，但不能太撑。什么增肌粉不建议去多吃，里边说不定有激素什么的，正常的食物才是最健康的。。。
希望能帮到你，给个好评吧。。。