Question

为什么冬天总觉得睡不醒？夏天却睡不着？





Answer 1

中医上认为，冬季人们睡不醒主要是因为天气寒冷，人体内随之也会出现阳气不足的现象，而人一旦阳气不足就会感到没有精神，容易困乏。冬季是一个收藏的季节，人们的困乏是人体与自然相应的一种表现。

建议：这个季节人们应该早睡晚起，比其他季节适当多睡些。

2.缺少阳光

除了外部环境外，人们冬季户外运动少，缺少阳光照射，会直接导致体内褪黑素分泌不足，这更会加重身体疲惫和睡眠不佳等问题。

建议：冬天改变情绪的最佳方法就是活动，慢跑、跳舞、打球等，都是改善冬季精神不济的良方。

3.体内缺水

冬季常常比较干燥，不少人对及时补水也不够重视，这往往会加重人们的困乏、疲惫。人体内缺水，新陈代谢就会减慢，从而造成强烈的困倦感。

建议：冬季多吃些生津止渴、润喉去燥的水果，不但可清火，而且可有效改善皮肤干燥、头晕嗜睡等情况。

4.甜食过量

孩子在冬天总是不愿起床，一是因为冷，二就是因为困。家长们往往注意让孩子早点睡，却没注意让孩子少吃点儿甜食。孩子在消化巧克力、饼干、甜甜圈等甜食的过程中，需氧量增加，这时大脑就会处于相对缺氧状态，这样一来更容易发困。

建议：对于提神，甜味水果和甜食有不同的作用。孩子早上起床时脑部的能量来源就是葡萄糖，这时马上补充含有甜味的水果，如香蕉、苹果等则能起到醒脑提神的作用。

这叫耐夏不耐冬。春夏养阳，秋冬养阴。说明你的体内的阳气不足。夏季光照充足，外界给到的阳气充足，所以你体内的阳气的量足以供应你活动，而冬天外界给到的阳气少，自然不足。而且中医养生冬季以收藏为主，多睡配合适度运动能够更好的保健养生。

Answer 2

因为冬天外面冷，人类的本能就是想要冬眠所以才会一直睡，夏天天气炎热所以睡不着。

Answer 3

中医认为冬季人们睡不醒，主要是因为天气寒冷，人体内随之会出现阳气不足的现象，而人一旦阳气不足，就会感到没有精神，容易困乏，而冬季是一个收藏的季节，人们的困乏是人体与自然相应的一种表现。而夏季阳光充足，外界给到的阳气充足，所以体内的阳气量足以供应与活动，所以夏天就不会觉得那么困乏，也不想睡觉。

Answer 4

因为温度。冬天温度低，在被子里比较暖和，很适合睡眠，夏天温度高，人心浮躁不容易睡着。

Answer 5

为什么冬天睡不醒