Question

大家都有什么早起的小妙招？每次定闹钟都随手关闭，堪忧啊！

Answer 1

1.晚上提前准备好第二天的早餐

前一天晚上准备好第二天的早餐，这不仅节约时间，而且大大减轻了晨起的压力。例如，你可以把早晨要吃的奶油布丁提前装在盒子里。你仅仅只需把早餐打包好，放进冰箱，第二天的早晨就搞定了。而且，把食物装在盒子里，既方便携带，又方便食用。

2.坚持晨练

不论你是习惯锻炼一个小时，还是喜欢做几分钟的力量训练，晨练都是一种减轻忧虑的好方法。不仅如此，晨练还能让你变得清醒。如果你参加了一个合适的健身培训班（例如旋转，拳击或者尊巴），你会敦促自己去上课，从而不会缺席。因此可以通过报班等类似的方式，在早晨就轻松完成待办事项清单中的第一件事情，这种感觉应该不错吧？你的晚间也因此有了更多的休息娱乐时间。

3.跟朋友一起锻炼

你参加健身培训班了吗？如果参加了，那就太棒了！那你可以说服你的朋友或另一半加入你。和朋友一起锻炼会有许多意想不到的事情，当有人在等着跟你一起锻炼时，即使是自己不喜欢的课程，缺课的可能性也很小。锻炼完之后，一整天都会神清气爽，工作干劲十足。

4.闹钟响了就起床

我们都知道，闹钟响起时，我们总是迫不及待关闭它，接着再睡几分钟。但为了告别匆忙的早晨，何不试试改掉这种小习惯呢。闹钟响了就起床，赖床的时间就可以空出来做其他事。放下手机，好好品尝一杯茶或咖啡。尽情放松，想想你今天所要达成的目标。一个待办事项清单可以很好的帮助你整理思路，从而更加高效地支配自己的能量和时间。

5.准备一个智能闹钟

随着智能闹钟的到来，被闹钟从睡梦中震醒已经成为过去。睡觉之前，设定一个合适的起床时间段（例如7：00到7:30之间），Sleep Better app的智能闹钟应用可以识别睡眠的深浅，从而在我们设置的时间段中，选取睡眠最浅的时间点响起。有没有很智能？Sleep Better app 的日志中记录了更多信息。

Answer 2

早睡就能早起，若是早睡不了，就只能靠闹钟来叫醒你了。

Answer 3

1.早些睡觉
如果前一天晚上熬夜了，到凌晨才睡，那么第二天早上是肯定起不来的，因为睡眠不足，人会非常难受。所以想要让自己养成早起的习惯，一定要让自己先戒掉熬夜的习惯，早些睡觉。用早睡来解决早起的问题，是人们养成早起习惯的根结所在。
2.闹钟换成喜欢的歌声
想要早上好好的起床，定闹钟是非常有必要的，但是在闹钟的选择上有门道，可以选择自己喜欢歌手的歌，这样早上醒来会非常的开心。
3.先让自己的身体活动活动
很多人早上明明醒来了，但是就是不想动，一直想躺在床上。这个时候可以只让自己的身体活动活动，比如说可以抬一下腿，模仿一下骑自行车的动作，也可以可以做几个臀桥，不需要太多，几个动作就行，这样精神就会慢慢的回归本体，起床就会简单一些。