Question

长期用电脑办公怎么预防近视？

Answer 1

1.注意用眼卫生
2.坚持做眼保健操
3.劳逸结合，睡眠充足
4.注意营养，加强锻炼，增强体质
5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深
6.饮食结构合理 研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。
7.延长视线距离、扩大视野。"望远是防近视之本"
8.连续近距离用眼时间不应过长，看书写字或看电视40-50分钟要停下来休息或望远3-5分钟。
9.养成良好的读写习惯和姿势
10. 注意锻炼身体，多参加户外活动，合理饮食，并补充足够的钙、磷及维生素， 少吃甜食。
11. 每工作1小时休息（视远）10分钟，防止眼肌过度疲劳，光线不能太强，也不能太弱，尽量减少异常视觉刺激。

Answer 2

如果你已经成年了就不用担心近视了

如果你还未成年就要注意预防一下了

一般也就这几种方法：

1.注意用眼时间不要连续超过4个小时

2.向远处眺望至少5分钟以上的时间

3.感觉眼睛疲劳了可以滴点缓解视疲劳的眼药水

4.看电脑不要离得太近了

5.坐姿要正确

Answer 3

根据您的状态，需长期面对电脑，可以在工作时注意用眼的一些细节，不能近距离长时间用眼，每隔40--50分钟应稍微休息3一5分钟，保持正确姿势，电脑高度要合适，眼镜距离屏幕建议33厘米左右，同时多补充蛋白质、钙质和磷质、维生素，锌、铁等元素。

Answer 4

戴个防蓝光眼镜，要适度休息，空闲时做眼保健操，有条件的要远眺

Answer 5

长期用电脑办公，需要做到以下几点就可以预防近视：
1、使用一个小时电脑，就及时休息下眼睛；
2、可以使用一些有益眼睛的枸杞；
3、使用一些防止近视的设备。