帕梅拉减肥真的有效吗
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运动减肥肯定是有效的，但是帕梅拉难在坚持，尤其是初期有些动作根本没办法完全完成，但是长期坚持下来肌肉线条都会变美。此外，减肥在运动的同时也要注意饮食，所谓七分吃三分练。我曾经坚持午饭主食减半，晚饭只吃水果，完全没有运动，两个月减了四公斤，但是一旦恢复正常饮食，体重又会增加。
所以我从来都不信什么减肥捷径。减肥就一句话，管住嘴迈开腿。对于胖的人来说，减肥真的是一个长期坚持的过程，因为真的有不易胖体质的人，吃的再油腻都不胖。但是减肥一旦坚持下来整个人从生活、健康、气质各个方面都会有所提升。
减肥需要下定决心，例如给自己制定计划、给朋友打卡监督自己等。
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柏梅拉减肥正常情况下，根据体质而定，有的人还是很有效的，但是有的人效不明显
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可以的，她的运动强度还比较大，长期坚持的话，很容易练成马甲线。
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减肥最有效的方法还是运动加节食，其他的减肥方法，只是起到一些辅助的作用
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