Question

孕期一般多少周就要开始补钙？要怎么补？吃钙片是不是容易引起便秘

Answer 1

孕初期可以喝喝牛奶补钙，孕中期开始吃的钙片，在某宝买的爱乐维有机果酸钙，吃着还不错，没有便秘

Answer 2

我按钙片说明书吃，基本是一天一次，我一直吃到哺乳期。怕便秘的话，不要吃碳酸钙，可以吃有机的果酸钙。

Answer 3

我是从孕13周开始吃钙片补钙的，因为这时候宝宝就进入了快速发育阶段，需要大量钙营养。如果孕妈本身缺钙的话，很容易造成小腿抽筋的情况，宝宝也容易得先天性佝偻病等。我是在网上找了些钙片的资料，对比下来觉得爱乐维有机果酸钙更适合孕妈妈补钙来吃。剂量也比较科学，溶解度高，遇水就溶解，吸收率也高，成分里有从天然牛乳中提取出来的促钙剂CPP帮助钙吸收，所以不会因为钙沉淀引起便秘。我每天一次，每次两片，随时吃，不用掐饭点，一直吃到孕期结束，补钙效果挺好的，宝宝生出来也是很健康的。你可以放心吃。

Answer 4

孕妇在怀孕三个月就应该进行补钙前三个月是胎儿的成长时期，胎儿渐渐在腹中发育，这段时间是不需要补钙的。三个月之后胎儿就需要大量的钙元素，是孩子真正的发育时期，因此后三个月补钙才是补钙的最佳时期。

后三个月胎儿在腹中他们的牙齿和骨骼就要开始发育，孕妇对钙的需要量是很大的。在后面几个月，四五六中期时段，每天你需要的钙元素是要达到标准1000毫克。在七八九这三个月，钙元素更加要增大，这三个月要由原来的1000毫克增加到2000毫克，这个时期是孕妇最需要钙的时期。

孕妇吃什么食物能补钙

1、孕妇需要补充奶制品来补钙，因为奶制品是孕妇当中最好的一种补钙的来源的，平时奶制品的种类还是很多的，包括牛奶、酸奶、奶粉等，因为奶制品里面含有很多丰富的钙元素，而且还含有很多的其他的微量元素，比如氨基酸，还有维生素矿物质等，对于孕妇对于钙质的消化也是有很大的帮助的，同时也能够促进胎儿的健康的发育的，而且市面上卖的一些钙剂也是很重要的，而且也不刺激胃。

2、孕妇多吃一些海产品也能够补充钙质的，现在的海产品包括有海带还有大家知道的一些虾皮，都是有丰富的钙质的，还带里面的含钙量也是很高的，甚至里面的钙质远远的超过了海产品，而且虾皮里面含有的钙质也是很高的，多吃一些鱼类对于孕妇补钙也是有很大的帮助的。

3、孕妇补钙可以多吃一些蔬菜还有水果，比如蔬菜当中的小白菜，油菜还有芹菜等这样的绿色蔬菜含有钙质还是非常大丰富的，蔬菜中还有很多的草酸也是非常好的能够吸收钙的，水果对于孕妇皮肤保养也是挺好的，要多去晒太阳，这样能够促进钙的吸收的。

怀孕期间的女性朋友应该在对的时间补充合适的钙，这样才能满足胎儿发育所需，以免诱发一些先天性的疾病产生。孕妇可以选择补钙的方法有很多，除了可以选择医生开的补钙保健品以外，还可以在日常生活中多吃一些可以补钙的食物。

Answer 5

1、对于孕早期的准妈妈来说只要日常多吃富含钙质的食物，多晒太阳的话，就可以满足一天所需的钙质了。
2、孕中期，孕中期是胎儿快速的生长期，日常的饮食已经完全不能满足其对于钙质的要求了，因此这个时候就要选择含钙量高的钙片进行服用了。同时也要注意多晒太阳，促进其钙质的吸收。

3、孕后期，有人认为说孕后期需要加大营养，同时也有人指出孕后期胎儿马上要出来，如果钙质过多的话，会延长产程，这都是无稽之谈。原则上说孕后期和孕中期一样的补钙就可以了，如果有时间的话，要尽量多走走，多运动一下