吃红薯可以减肥吗？
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红薯是一种粗纤维食物，它的营养价值很高，含有丰富的淀粉、胡萝卜素、膳食纤维及各种维生素和其他微量元素。有促进肠蠕动的作用;早上是身体排出毒素的时间，所以早上适量吃红薯有利于减肥，但不能依靠多吃红薯来减肥，我们要均衡营养，合理饮食。
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适量吃红薯有利于减肥，但不能靠吃多的红薯来减肥，想要更好的减肥需要合理饮食。从减肥的方面来说，红薯能帮助减肥是因为含有较多的植物纤维素，能够有效地刺激肠胃，促进排便。红薯是一种优质的粗粮马铃薯，含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和钾、铁、铜、硒、钙等十种微量元素与亚油酸。这些物质可维持血管弹性，非常有效地预防和治疗老年人的习惯性便秘。红薯含有大量的膳食纤维，不能在肠道消化吸收，可刺激肠道增强肠蠕动，促进排毒，特别对于旧便秘有更好的效果。但吃过多的红薯，能让胃部感到不适，也不利于减肥。
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从减肥的角度来看番薯对于减肥是有帮助的，由于它含有比较多的食物纤维，纤维的增加能够有效的刺激肠道排便。
但是即便是如此也不能全靠番薯来减肥。番薯里还含有一种氧化酶，容易在肠道产生大量的二氧化碳，吃多了会容易造成腹胀、放屁。番薯的含糖量也比较高，吃多了容易感到胃部不适，吐酸水。
只吃番薯是不能够减肥的，身体需要的是均衡的营养，无论是任何食物都要合理的使用。
但是即便是如此也不能全靠番薯来减肥。番薯里还含有一种氧化酶，容易在肠道产生大量的二氧化碳，吃多了会容易造成腹胀、放屁。番薯的含糖量也比较高，吃多了容易感到胃部不适，吐酸水。
只吃番薯是不能够减肥的，身体需要的是均衡的营养，无论是任何食物都要合理的使用。
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