怎样改善手部皮肤，变得细腻？
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1、手部防晒。
既然说手是女人的第二张脸，显然这张“脸”也是需要时刻做好防晒工作的，不仅在每天出门的时候要记得涂抹，更是要做到在洗手后，还有每隔两个小时后做到重新涂抹一次，给自己灌输一个随时随地都要涂抹的防晒和保护意识，让防晒成为你这个夏天的重中之重。
2、手部按摩法。
将护手霜均匀涂于手背后，用手指以螺旋状在手背循环打圈按摩，并针对手指关节进行拉伸按摩，用拇指按摩手背骨骼肌理，直至手部发热护手霜完全被皮肤吸收。
扩展资料：
让手部皮肤变粗糙的坏习惯：
1、不常洗手。
脏污油腻放著不管的状态，会使干燥粗糙的情形恶化。应该常常使用刺激性较低的洗手乳洗手。
2、酒精消毒。
洗完手或是觉得不够干净时，有许多人会使用有酒精的干洗手或湿纸巾来擦。但是，当酒精挥发时会带走肌肤的水分，是干燥及肌肤粗糙得原因，所以最好不要频繁使用。
3、碰触物品的次数过多。
使用电脑、读书或是做家事等，碰触物品的次数很多的人与并非如此的人相比，比较容易失去保护肌肤的皮脂，干燥粗糙的情况也就容易恶化。
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下面先做一个小测试，看看你需不需要手部护理：
1．把你的手展开，你看到：
A． 手部的纹理细腻，有的地方甚至看不到手纹。
B． 手的纹理多而粗，在手背甚至有的地方有很深的纹理。
2．看你的手掌，你看到：
A． 从手的中心部位一直到手指尖颜色均衡，都是白里透红。
B． 在手指头的部位及手指根与手掌的相交处的颜色比手心部位发黄。
3．用你的一只手摸另一手，你感到：
A． 手部摸起来嫩滑，且没没有感觉有较硬的部位。
B． 手摸起来很干且涩，有的部位有硬的感觉甚至还有手茧。
4．看手部的指甲，你的手指甲：
A． 有光泽，且平整光滑。
B． 颜色暗哑发黄，有的指甲表面凹凸不平甚至有白色的斑点。
5．看你的指甲周围的皮肤：
A． 指甲周围的皮肤光滑完整。
B． 指甲周围有开裂或有倒刺的现象。
6．把你的手展开并伸平，然后很自然地把手背向上弯：
A． 你不用很大的力气，手背就能弯，且弯度很大。
B． 你的手尽管用力向上弯，但手的弯度不大。
结果：如果你大多数题选择A，那么恭喜你，你的手一定美丽且柔软；但相反，如果多数题你选择的是B，那你手部的护理应尽快提到日程上来，否则，你的“第二张脸”会让你在有的时候很尴尬。下面为你介绍手部的清洁、按摩及保健操等知识，每天只要一点时间，你的手就会变得更美。
第一部分、手部皮肤保养
一、洗手需注意方法
手部保养是为了使手部皮肤光滑细腻，防止手部产生异常，增加手部的美感，而这一切的前提是保持手部清洁。手接触的东西多，无论从卫生的角度讲还是从手自身的保健看都应及时清除手部的污物、灰尘等。
不要让手常时间浸在水中，水温不能过冷或过热。洗手应用温水、或冷热水交替使用。过热的水使手的皮肤干燥变粗，过凉的水又不能完全洗净手上的污垢。洗手的水最好是软水，因硬水中含有较多的无机盐离子，一则影响去污剂的作用效果，二来对皮肤也有害。
尽量避免频繁洗手。
洗手时用洗手液，绝不能用洗衣粉、肥皂等碱性大的洗护品。
手洗净后，一定要用干净、柔软的毛巾擦手，然后抹护手霜(要马上抹，不要等到双手干透后再抹。在皮肤未干透时抹可及时锁住水分)。
二、正确使用护手霜
勤抹护手霜护手霜的主要作用是及时补充手部皮肤所需油分，滋润保湿，缓解干燥皲裂症状，是防止双手干、裂、脱皮的好产品，特别是含有维生素A、B、E等成分的护手霜，更是手部保养的好东西。
1、什么样的手霜是好手霜？
通过闻、看、用是可以辨别出好手霜的。首先是要闻一闻，好手霜应该气味淡雅或芳香，不应该有化学合成的味道或矿物油、动物油的味道；第 二要看成分，成分中最好是植物成分，具有滋润、美白甚至防晒等多种功能；第三要试一试，好的手霜虽然滋润但不能油腻，不能感觉有一层厚厚的油脂糊在皮肤 上。虽然不是十分轻薄，但渗透性要好，涂在皮肤上轻轻揉搓，很快就能被皮肤吸收。
2、如何使用护手霜呢？
手部清洁之后，要用柔软干爽的毛巾细心擦干，特别是指间、甲沟等处不遗留水渍，否则将为细菌生长提供滋生地。然后在手心、手背、手指和指甲上都涂抹护肤霜。涂之前先将护手霜挤在手掌上，在双掌中搓热，然后按摩在手掌、手背上，接着用一根手指按摩涂抹，温热的感觉不但很舒服，也让吸收度更好。
涂护肤品时认真按摩双手，可加速指甲生长，使手指变细，皮肤细嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先从手背开始，轻轻画螺旋形直到手指，活动每一个手指，特别是关节处，画螺旋形按摩直到指尖，再按摩指缝，上下按摩10次以上；用一手的拇指按摩另一手的手掌，从手掌到肘部画螺旋形按摩。
3、其他需要注意的TIPS。
洗一次手抹一次护手霜，不能省略。床头、厨房、卫生间、办公室、随身挎包等都应备上一支护手霜。
每天出门前、睡觉前一定要涂护手霜(不能用面部护肤霜代替)。
做家务前，最好先抹护手霜。
三、每周至少做一次手部护理，要做全套喔。手部磨砂+手膜+手霜
1、首先从去角质开始， 只需将双手泡在温水里5-10分钟，之后再选择磨砂膏以画圆方式按摩双手，记得着重在关节肤色较黑肤质粗糙的部位，再用清水洗净。另外告诉大家一个简单实惠的方法，就是用用食盐，就是家里炒菜用的那种普通盐，取适量放在掌心，加水少许，涂抹双手，轻轻按摩，连指甲边上的皮肤也不要放过噢，不过力道要轻，太重就把手给摩破了，约抹几分钟后，冲净，马上涂上平常用的护手霜，你就会看到你的双手容光焕发啦。每周做两次，不要太多哦，给皮肤一个喘息的时间。
2、接着再进行手部按摩，手部按摩效果神奇，肤色、肤质都能因此改善，按摩可促进血液循环，按压穴道也具有松弛的功效，还能让手部肌肤变光滑。先取适量的按摩油，在双掌中搓热、涂抹。轻弯曲手指关节， 另一手夹住手指从根部逐渐往指尖方向按摩，十根手指逐一完成。轻弯曲手指关节， 另一手夹住手指从根部逐渐往指尖方向按摩，十根手指逐一完成。再用大拇指用力按压手指与手掌的连接部位， 由虎口开始，每个手指间都需按压。再将食指弯曲刺激掌心穴道， 有酸痛感是正确的，再换另一只手。最后两只手十指交错，手指伸直向左右拉开，可按摩到手指关节。
3、然后再敷上手膜，可以是购买的成品也可以是自制的天然手膜（后面会介绍几款常用的自制手膜给大家参考）。手膜一般敷上20分钟左右就可以用水洗净，图上护手霜。
四、经常做手部的健美操
经常做手部的健美操，可以消除过多的脂肪，加速血液循环，有助于保持手指的柔美和灵巧。最好在涂润肤油的同时做按摩，以帮助皮肤对营养物质的吸收，并促进新陈代谢。按摩时自指尖开始螺旋下行，按摩到手指底部，动作要柔和。每次按摩数分钟，每日坚持数次。
做手部健美操的方法如下：
举手。展开五指，高举双手过头，这样做可以减少青筋显露。
握拳伸展。先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力做3～5分钟，这是解除紧张和疲劳的好办法。
模仿弹钢琴动作。把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高，就像在练习弹钢琴一样。它的作用是伸展手掌和手指，使你的手轻快灵敏。
放松手部。先把双手放在与肘弯持平的高度，然后放松手腕，让手垂下来。反复进行这个动作，有助于缓解紧张，使手部无僵硬感。
五、做好手部防晒工作
手部的防晒很容易被忽略，而且我们经常下意识地举起手来阻挡艳阳，比起脸部双手接受到紫外线的机会和时间都更多，所以更容易有皱纹、黑斑、晒斑等问题出现。
每天出门前，除了擦上脸部和身体的防晒乳，双手也别遗漏了，夏天的话可以使用防晒系数较高的，冬天也不能偷懒，最好选用SPF15的防晒产品。那种觉得脸上用太油的防晒产品完全可以用来涂在手上的，会比较滋润因为会经常洗手的缘故，最好每隔两三小时补擦一次。
如果是开车或骑车的OL，最好戴手套来隔离紫外线，但是不要选那种镂空蕾丝的手套喔，不然双手会被晒得斑驳的。
六、做完家务需要保养
女人免不了都会做些洗衣、洗碗、拖地等家事，如果要接触像洗碗精、洗衣精等清洁剂时，一定要戴手套为了保护双手，使之避免接触刺激物质和水。
做家务前先在手上涂护手霜，再戴双层手套。第一层是棉质手套，第二层是橡胶手套。做家务时间较长时，应每隔半小时脱下手套让双手透气。摘菜或开瓶起罐时，尽量 使用工具，以免损伤手部皮肤；避免双手直接接触酒精或其他消毒剂。为自己的玉手买几副专用手套(防晒用的、开车用的、睡觉用的、做家务用的)；经常修剪指甲；不做或少做仿真指甲。
做家务时做完家事或洗完手后，养成立刻擦上护手霜的好习惯，再加上适度的按摩，让双手得到滋润与放松。
七、冬天可以带手套睡觉
在寒冷的冬季，手部的皮肤最怕干燥和粗糙，所以，手部的保暖很重要。同时，还应在晚上睡觉前，用温水洗净手，涂些护手霜或护理油，使之在双手的皮肤表面形成一层肉眼看不见的保护膜，以防止干燥，因为干燥是皮肤的大敌。可以再戴上棉质手套，不但保暖，一觉醒来，双手就会变得像婴儿的肌肤一样细嫩又柔软了。
八、自制的天然手膜
不止是面部需要面膜护理，手有时也需“娇气”地保养一下。像柠檬、蛋白、蜂蜜等一些天然的物质，有漂白及收紧皮肤的作用，令看起来饱经风霜的双手，重新嫩滑白暂。
1、蜂蜜蛋白手膜
将一汤勺蜂蜜、一个鸡蛋蛋白加数滴橄榄油和少量的面粉混合并打至起泡，然后敷在手上约5分钟左右，再用温水洗净。这个手膜不仅可以收紧皮肤，不可增加皮肤的弹性。
2、蛋黄蜂蜜手膜
将一只蛋黄及一勺蜂蜜混成糊状敷在手上，15分钟后用温水洗掉，对手有滋润作用。
3、柠檬蛋白手膜
把一个蛋白滴入数滴柠檬汁混合，然后敷在手上，待10分钟后洗净，此手膜可收紧及漂白皮肤。
九、护手小偏方（绝密的哦，呵呵）
1、每次洗手后,用少许白砂糖或滴几滴柠檬汁搓搓手,也有很好的美肤效果。
2、晚间睡觉前先将几滴柠檬汁与1滴药用甘油混合后搽手再按摩，然后戴上棉质手套，使柠檬汁的增白与甘油的滋润作用通过体温扩散到皮肤表面，可使手肤增白。
3、 将五汤匙奶粉混和半杯热水，双手浸5分钟。牛奶所含的乳酸，能够温和去除死皮，并保持皮肤的滋润程度，还有丰富钙质，能够“强壮”指甲，不会那么容易断裂。
4、在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。
5、洗手双手接触洗洁精、皂液等碱性物质后，用食用醋水或柠檬水涂沫在手部，可去除残留在肌肤表面的碱性物质。
6、坚持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。具体操作：醋加水洗手，或煮饭时将淘米水贮存好，临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净、擦干，涂上护手霜即可。
7、用牛奶或酸奶护手具体操作：喝完牛奶或酸奶后，不要马上把装奶的瓶子洗掉，一定要记得“废品”的利用。将瓶子里剩下的奶抹到手上，约15分钟后用温水洗净双手，这时你会发现双手嫩滑无比。
8、鸡蛋护手具体操作：鸡蛋一只，去黄取蛋清，加适量的牛奶、蜂蜜调和，均匀敷手，15分钟左右洗净双手，再抹护手霜。每星期一次，可去皱、美白。
9、 护手油：取植物油(香油、色拉油均可)100克，加50克蜂蜜，2只鸡蛋清,一朵玫瑰花或几滴玫瑰油，放在砂锅中，文火加热至皮肤可接受的温度,将手浸于其中10分钟，有很好的滋润效果。完全不比美容院的手腊差。成本却低很多。
10、手部按摩油：取半杯橄榄油加几滴玫瑰香水，再加入半汤匙蜂蜜和少量的水，适合手部皮肤粗糙和干裂的人。绝对的DIY。省钱又有乐趣。
11、养手膏：将半根黄瓜捣烂，加1个蛋黄搅匀，加入1汤匙橄榄油，涂在手上，戴上棉质手套，第二天早晨洗净，双手的皮肤会变得滑爽滋润。
十、其他的小TIPS。
1、洗完手以后，要顺便将水龙头上的泡末冲洗乾净,再关上水龙头,以免造成手部二次污染.
2、若修剪乾燥的双手,易容易出现撕列脱皮的现象. 每天早晚使用手部专用保养品或是早晚保养脸部时,将沾了化妆水的化妆绵擦完脸,顺手拿来擦拭双手手背,擦乳液,日晚霜时,顺手将多馀的量涂抹在手上.
第二部分、指甲保养
一、养成良好的生活习惯
指甲的外观是一个人健康的缩影，除了特殊的皮肤指甲疾病之外，一个人如果没有不良的生活习惯和不当修整，指甲是自然美丽的。
别看指甲外观坚硬得像骨骼，实际上却极易透水。水通过指甲的速度比其贯穿皮肤外层的速度要快百倍。指甲浸水时间过长会因其受潮湿而膨胀，进而皱缩，破坏指甲结构，甚至造成脊状甲劈裂或折断。
指甲脆裂除因与水接触时间过长外，饮食中胶无蛋白质、铁质、钙、硫、锌的缺乏或维生素A、B、C不足，以及慢性疾病、口服避孕药、指甲被打磨等，皆可造成种种不良后果。比如长期缺乏蛋白质或铁质不足，可造成匙样或扁平状指甲，特别是缺乏含脯氨酸的蛋白质、维生素A或B6及矿“物质，可造成波浪样或无光泽的指甲。
鉴于从外部进水大多会导致种种指甲疾患，平时应避免过分浸泡，当你进行沐浴之际不妨将两手搁置在澡盆两侧，可在洗碗碟、干家务时戴上橡皮手套，亦可用手洗液或凡上林加设隔离层，比如事先将你的指甲插入肥皂糊中，在做完家务之后再除掉它。
有些人平素有挖指甲、咬指甲的僻好，这影响了指甲的正常发育，甚至会使指甲板向两侧生长，嵌入软组织刺激甲沟而发生甲沟炎或化脓性肉芽肿，形成 “嵌甲”影响美观。戴人造指甲往往会因指甲透气差而使指甲软化，容易剥落成潮润，细菌和霉菌得以滋生繁殖，最常见的是腐败性恶臭。实验表明，如果其湿度低于18％以下还有可能造成脆指甲、薄片状指中等缺陷。
经常用温水和肥皂洗手，用刷子清除指甲下的污垢，可除去手上的病菌，避免有害微生物在甲下藏垢中孽生，有助于防止指甲疾病。由癣菌感染所致的灰指甲，通常采用杀灭霉菌的药物治疗。
指甲应剪修齐整，使其未端浑圆平坦，不要使指尖的软部凸出，不可过于长或过于短。对有病的指甲宜先用温水将其泡软，然后再用刀刮削，或用小钝轻轻将其刮去。对缩裂开的甲板，必要时可手术拔除。二四周后即可有新指甲长出。
二、平常该如何保养指甲呢？
1·尽量减少直接以指甲接触东西，或将指甲当做工具来使用，以指肉代替指甲，减少伤及指甲的机会。
2·若指甲小皮已经萎缩或消失，可每天以温水浸泡10至15分钟后，用热毛巾轻轻擦干，再由接近身体的一端向远端按摩，让指甲小皮重新生长。另外可使用保养乳霜来涂擦指甲小皮，减少裂开脱皮的情况。
3·保持手部干燥，在干燥的情况下病菌不易生长，感染的机会就会减少。
4·减少接触各种刺激物，如肥皂、有机溶剂等等。如果必须要接触刺激物，尽可能戴保护性的手套。
5·选择不含甲醛或丙酮的指甲油或亮光剂，而以含醋酸盐的产品替代。使用的次数最好不要超过一周一次，指甲油停留在指甲上的时间不要超过5天。
6·对于受伤或破裂的指甲，可用市面上售卖的指甲修护霜涂抹，隔天一次。指甲修护霜以含有果酸或磷脂质成分者为佳。
7、 每次洗过手后最好用毛巾、棉签将指甲向基座按一下。
8、 每晚睡前可用凡上林、维生素E油对指甲进行揉搓、按摩。
9、 闲暇时可将指甲浸泡在温油中约5分钟，以便除去粗糙，然后用杏仁粉或玉米粉来回进行按摩。
10 在你除掉指甲下松动悬着的皮肤时，最好再用新鲜的柠檬汁、凡士林或维生素E油涂敷该部位。
三、修指甲要注意的DD。
1、修过指甲的人基本上就会养成习惯，一个月至少要修一次。因为我们深知修过的双手的确就是干干净净，没有死皮。指甲面上泛着健康的光泽。喜欢清淡的姑娘可以选择不涂带颜色的甲油，但会淡淡的涂上一层亮油，增强健康的力度。健康就是最美的，不是么。
2、现在各大城市普通的手护一般是10-15元。太贵的也没有必要。因为不贵，所以可以选择找美甲店代护理。
3、至于画花、贴水晶甲，能免则免吧，特别是水晶甲那么一大片盖在指甲上，方不方便先不提，对指甲伤害是很大的，指甲根本无法呼吸。现在又有各式各样的美甲形式，太多都是以伤手为基础来得到暂时的美丽。咱们要考虑清楚。
4、特别喜欢涂甲油的姑娘，尽量选用品质好一些的甲油。但记得中途也让指甲有呼吸的时间。
5、尽量在固定的美甲店修手。经常换地方，每个店员的力度不同，你会感觉不适。
6、抛光的时候要让小姐轻一些，力度过大会伤到指甲，有些店员只为了第一次效果漂亮，不理会顾客的指甲会不会受伤，所以不要傻乎乎把自己都交给人家，要盯紧看好。
1．把你的手展开，你看到：
A． 手部的纹理细腻，有的地方甚至看不到手纹。
B． 手的纹理多而粗，在手背甚至有的地方有很深的纹理。
2．看你的手掌，你看到：
A． 从手的中心部位一直到手指尖颜色均衡，都是白里透红。
B． 在手指头的部位及手指根与手掌的相交处的颜色比手心部位发黄。
3．用你的一只手摸另一手，你感到：
A． 手部摸起来嫩滑，且没没有感觉有较硬的部位。
B． 手摸起来很干且涩，有的部位有硬的感觉甚至还有手茧。
4．看手部的指甲，你的手指甲：
A． 有光泽，且平整光滑。
B． 颜色暗哑发黄，有的指甲表面凹凸不平甚至有白色的斑点。
5．看你的指甲周围的皮肤：
A． 指甲周围的皮肤光滑完整。
B． 指甲周围有开裂或有倒刺的现象。
6．把你的手展开并伸平，然后很自然地把手背向上弯：
A． 你不用很大的力气，手背就能弯，且弯度很大。
B． 你的手尽管用力向上弯，但手的弯度不大。
结果：如果你大多数题选择A，那么恭喜你，你的手一定美丽且柔软；但相反，如果多数题你选择的是B，那你手部的护理应尽快提到日程上来，否则，你的“第二张脸”会让你在有的时候很尴尬。下面为你介绍手部的清洁、按摩及保健操等知识，每天只要一点时间，你的手就会变得更美。
第一部分、手部皮肤保养
一、洗手需注意方法
手部保养是为了使手部皮肤光滑细腻，防止手部产生异常，增加手部的美感，而这一切的前提是保持手部清洁。手接触的东西多，无论从卫生的角度讲还是从手自身的保健看都应及时清除手部的污物、灰尘等。
不要让手常时间浸在水中，水温不能过冷或过热。洗手应用温水、或冷热水交替使用。过热的水使手的皮肤干燥变粗，过凉的水又不能完全洗净手上的污垢。洗手的水最好是软水，因硬水中含有较多的无机盐离子，一则影响去污剂的作用效果，二来对皮肤也有害。
尽量避免频繁洗手。
洗手时用洗手液，绝不能用洗衣粉、肥皂等碱性大的洗护品。
手洗净后，一定要用干净、柔软的毛巾擦手，然后抹护手霜(要马上抹，不要等到双手干透后再抹。在皮肤未干透时抹可及时锁住水分)。
二、正确使用护手霜
勤抹护手霜护手霜的主要作用是及时补充手部皮肤所需油分，滋润保湿，缓解干燥皲裂症状，是防止双手干、裂、脱皮的好产品，特别是含有维生素A、B、E等成分的护手霜，更是手部保养的好东西。
1、什么样的手霜是好手霜？
通过闻、看、用是可以辨别出好手霜的。首先是要闻一闻，好手霜应该气味淡雅或芳香，不应该有化学合成的味道或矿物油、动物油的味道；第 二要看成分，成分中最好是植物成分，具有滋润、美白甚至防晒等多种功能；第三要试一试，好的手霜虽然滋润但不能油腻，不能感觉有一层厚厚的油脂糊在皮肤 上。虽然不是十分轻薄，但渗透性要好，涂在皮肤上轻轻揉搓，很快就能被皮肤吸收。
2、如何使用护手霜呢？
手部清洁之后，要用柔软干爽的毛巾细心擦干，特别是指间、甲沟等处不遗留水渍，否则将为细菌生长提供滋生地。然后在手心、手背、手指和指甲上都涂抹护肤霜。涂之前先将护手霜挤在手掌上，在双掌中搓热，然后按摩在手掌、手背上，接着用一根手指按摩涂抹，温热的感觉不但很舒服，也让吸收度更好。
涂护肤品时认真按摩双手，可加速指甲生长，使手指变细，皮肤细嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先从手背开始，轻轻画螺旋形直到手指，活动每一个手指，特别是关节处，画螺旋形按摩直到指尖，再按摩指缝，上下按摩10次以上；用一手的拇指按摩另一手的手掌，从手掌到肘部画螺旋形按摩。
3、其他需要注意的TIPS。
洗一次手抹一次护手霜，不能省略。床头、厨房、卫生间、办公室、随身挎包等都应备上一支护手霜。
每天出门前、睡觉前一定要涂护手霜(不能用面部护肤霜代替)。
做家务前，最好先抹护手霜。
三、每周至少做一次手部护理，要做全套喔。手部磨砂+手膜+手霜
1、首先从去角质开始， 只需将双手泡在温水里5-10分钟，之后再选择磨砂膏以画圆方式按摩双手，记得着重在关节肤色较黑肤质粗糙的部位，再用清水洗净。另外告诉大家一个简单实惠的方法，就是用用食盐，就是家里炒菜用的那种普通盐，取适量放在掌心，加水少许，涂抹双手，轻轻按摩，连指甲边上的皮肤也不要放过噢，不过力道要轻，太重就把手给摩破了，约抹几分钟后，冲净，马上涂上平常用的护手霜，你就会看到你的双手容光焕发啦。每周做两次，不要太多哦，给皮肤一个喘息的时间。
2、接着再进行手部按摩，手部按摩效果神奇，肤色、肤质都能因此改善，按摩可促进血液循环，按压穴道也具有松弛的功效，还能让手部肌肤变光滑。先取适量的按摩油，在双掌中搓热、涂抹。轻弯曲手指关节， 另一手夹住手指从根部逐渐往指尖方向按摩，十根手指逐一完成。轻弯曲手指关节， 另一手夹住手指从根部逐渐往指尖方向按摩，十根手指逐一完成。再用大拇指用力按压手指与手掌的连接部位， 由虎口开始，每个手指间都需按压。再将食指弯曲刺激掌心穴道， 有酸痛感是正确的，再换另一只手。最后两只手十指交错，手指伸直向左右拉开，可按摩到手指关节。
3、然后再敷上手膜，可以是购买的成品也可以是自制的天然手膜（后面会介绍几款常用的自制手膜给大家参考）。手膜一般敷上20分钟左右就可以用水洗净，图上护手霜。
四、经常做手部的健美操
经常做手部的健美操，可以消除过多的脂肪，加速血液循环，有助于保持手指的柔美和灵巧。最好在涂润肤油的同时做按摩，以帮助皮肤对营养物质的吸收，并促进新陈代谢。按摩时自指尖开始螺旋下行，按摩到手指底部，动作要柔和。每次按摩数分钟，每日坚持数次。
做手部健美操的方法如下：
举手。展开五指，高举双手过头，这样做可以减少青筋显露。
握拳伸展。先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力做3～5分钟，这是解除紧张和疲劳的好办法。
模仿弹钢琴动作。把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高，就像在练习弹钢琴一样。它的作用是伸展手掌和手指，使你的手轻快灵敏。
放松手部。先把双手放在与肘弯持平的高度，然后放松手腕，让手垂下来。反复进行这个动作，有助于缓解紧张，使手部无僵硬感。
五、做好手部防晒工作
手部的防晒很容易被忽略，而且我们经常下意识地举起手来阻挡艳阳，比起脸部双手接受到紫外线的机会和时间都更多，所以更容易有皱纹、黑斑、晒斑等问题出现。
每天出门前，除了擦上脸部和身体的防晒乳，双手也别遗漏了，夏天的话可以使用防晒系数较高的，冬天也不能偷懒，最好选用SPF15的防晒产品。那种觉得脸上用太油的防晒产品完全可以用来涂在手上的，会比较滋润因为会经常洗手的缘故，最好每隔两三小时补擦一次。
如果是开车或骑车的OL，最好戴手套来隔离紫外线，但是不要选那种镂空蕾丝的手套喔，不然双手会被晒得斑驳的。
六、做完家务需要保养
女人免不了都会做些洗衣、洗碗、拖地等家事，如果要接触像洗碗精、洗衣精等清洁剂时，一定要戴手套为了保护双手，使之避免接触刺激物质和水。
做家务前先在手上涂护手霜，再戴双层手套。第一层是棉质手套，第二层是橡胶手套。做家务时间较长时，应每隔半小时脱下手套让双手透气。摘菜或开瓶起罐时，尽量 使用工具，以免损伤手部皮肤；避免双手直接接触酒精或其他消毒剂。为自己的玉手买几副专用手套(防晒用的、开车用的、睡觉用的、做家务用的)；经常修剪指甲；不做或少做仿真指甲。
做家务时做完家事或洗完手后，养成立刻擦上护手霜的好习惯，再加上适度的按摩，让双手得到滋润与放松。
七、冬天可以带手套睡觉
在寒冷的冬季，手部的皮肤最怕干燥和粗糙，所以，手部的保暖很重要。同时，还应在晚上睡觉前，用温水洗净手，涂些护手霜或护理油，使之在双手的皮肤表面形成一层肉眼看不见的保护膜，以防止干燥，因为干燥是皮肤的大敌。可以再戴上棉质手套，不但保暖，一觉醒来，双手就会变得像婴儿的肌肤一样细嫩又柔软了。
八、自制的天然手膜
不止是面部需要面膜护理，手有时也需“娇气”地保养一下。像柠檬、蛋白、蜂蜜等一些天然的物质，有漂白及收紧皮肤的作用，令看起来饱经风霜的双手，重新嫩滑白暂。
1、蜂蜜蛋白手膜
将一汤勺蜂蜜、一个鸡蛋蛋白加数滴橄榄油和少量的面粉混合并打至起泡，然后敷在手上约5分钟左右，再用温水洗净。这个手膜不仅可以收紧皮肤，不可增加皮肤的弹性。
2、蛋黄蜂蜜手膜
将一只蛋黄及一勺蜂蜜混成糊状敷在手上，15分钟后用温水洗掉，对手有滋润作用。
3、柠檬蛋白手膜
把一个蛋白滴入数滴柠檬汁混合，然后敷在手上，待10分钟后洗净，此手膜可收紧及漂白皮肤。
九、护手小偏方（绝密的哦，呵呵）
1、每次洗手后,用少许白砂糖或滴几滴柠檬汁搓搓手,也有很好的美肤效果。
2、晚间睡觉前先将几滴柠檬汁与1滴药用甘油混合后搽手再按摩，然后戴上棉质手套，使柠檬汁的增白与甘油的滋润作用通过体温扩散到皮肤表面，可使手肤增白。
3、 将五汤匙奶粉混和半杯热水，双手浸5分钟。牛奶所含的乳酸，能够温和去除死皮，并保持皮肤的滋润程度，还有丰富钙质，能够“强壮”指甲，不会那么容易断裂。
4、在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。
5、洗手双手接触洗洁精、皂液等碱性物质后，用食用醋水或柠檬水涂沫在手部，可去除残留在肌肤表面的碱性物质。
6、坚持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。具体操作：醋加水洗手，或煮饭时将淘米水贮存好，临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净、擦干，涂上护手霜即可。
7、用牛奶或酸奶护手具体操作：喝完牛奶或酸奶后，不要马上把装奶的瓶子洗掉，一定要记得“废品”的利用。将瓶子里剩下的奶抹到手上，约15分钟后用温水洗净双手，这时你会发现双手嫩滑无比。
8、鸡蛋护手具体操作：鸡蛋一只，去黄取蛋清，加适量的牛奶、蜂蜜调和，均匀敷手，15分钟左右洗净双手，再抹护手霜。每星期一次，可去皱、美白。
9、 护手油：取植物油(香油、色拉油均可)100克，加50克蜂蜜，2只鸡蛋清,一朵玫瑰花或几滴玫瑰油，放在砂锅中，文火加热至皮肤可接受的温度,将手浸于其中10分钟，有很好的滋润效果。完全不比美容院的手腊差。成本却低很多。
10、手部按摩油：取半杯橄榄油加几滴玫瑰香水，再加入半汤匙蜂蜜和少量的水，适合手部皮肤粗糙和干裂的人。绝对的DIY。省钱又有乐趣。
11、养手膏：将半根黄瓜捣烂，加1个蛋黄搅匀，加入1汤匙橄榄油，涂在手上，戴上棉质手套，第二天早晨洗净，双手的皮肤会变得滑爽滋润。
十、其他的小TIPS。
1、洗完手以后，要顺便将水龙头上的泡末冲洗乾净,再关上水龙头,以免造成手部二次污染.
2、若修剪乾燥的双手,易容易出现撕列脱皮的现象. 每天早晚使用手部专用保养品或是早晚保养脸部时,将沾了化妆水的化妆绵擦完脸,顺手拿来擦拭双手手背,擦乳液,日晚霜时,顺手将多馀的量涂抹在手上.
第二部分、指甲保养
一、养成良好的生活习惯
指甲的外观是一个人健康的缩影，除了特殊的皮肤指甲疾病之外，一个人如果没有不良的生活习惯和不当修整，指甲是自然美丽的。
别看指甲外观坚硬得像骨骼，实际上却极易透水。水通过指甲的速度比其贯穿皮肤外层的速度要快百倍。指甲浸水时间过长会因其受潮湿而膨胀，进而皱缩，破坏指甲结构，甚至造成脊状甲劈裂或折断。
指甲脆裂除因与水接触时间过长外，饮食中胶无蛋白质、铁质、钙、硫、锌的缺乏或维生素A、B、C不足，以及慢性疾病、口服避孕药、指甲被打磨等，皆可造成种种不良后果。比如长期缺乏蛋白质或铁质不足，可造成匙样或扁平状指甲，特别是缺乏含脯氨酸的蛋白质、维生素A或B6及矿“物质，可造成波浪样或无光泽的指甲。
鉴于从外部进水大多会导致种种指甲疾患，平时应避免过分浸泡，当你进行沐浴之际不妨将两手搁置在澡盆两侧，可在洗碗碟、干家务时戴上橡皮手套，亦可用手洗液或凡上林加设隔离层，比如事先将你的指甲插入肥皂糊中，在做完家务之后再除掉它。
有些人平素有挖指甲、咬指甲的僻好，这影响了指甲的正常发育，甚至会使指甲板向两侧生长，嵌入软组织刺激甲沟而发生甲沟炎或化脓性肉芽肿，形成 “嵌甲”影响美观。戴人造指甲往往会因指甲透气差而使指甲软化，容易剥落成潮润，细菌和霉菌得以滋生繁殖，最常见的是腐败性恶臭。实验表明，如果其湿度低于18％以下还有可能造成脆指甲、薄片状指中等缺陷。
经常用温水和肥皂洗手，用刷子清除指甲下的污垢，可除去手上的病菌，避免有害微生物在甲下藏垢中孽生，有助于防止指甲疾病。由癣菌感染所致的灰指甲，通常采用杀灭霉菌的药物治疗。
指甲应剪修齐整，使其未端浑圆平坦，不要使指尖的软部凸出，不可过于长或过于短。对有病的指甲宜先用温水将其泡软，然后再用刀刮削，或用小钝轻轻将其刮去。对缩裂开的甲板，必要时可手术拔除。二四周后即可有新指甲长出。
二、平常该如何保养指甲呢？
1·尽量减少直接以指甲接触东西，或将指甲当做工具来使用，以指肉代替指甲，减少伤及指甲的机会。
2·若指甲小皮已经萎缩或消失，可每天以温水浸泡10至15分钟后，用热毛巾轻轻擦干，再由接近身体的一端向远端按摩，让指甲小皮重新生长。另外可使用保养乳霜来涂擦指甲小皮，减少裂开脱皮的情况。
3·保持手部干燥，在干燥的情况下病菌不易生长，感染的机会就会减少。
4·减少接触各种刺激物，如肥皂、有机溶剂等等。如果必须要接触刺激物，尽可能戴保护性的手套。
5·选择不含甲醛或丙酮的指甲油或亮光剂，而以含醋酸盐的产品替代。使用的次数最好不要超过一周一次，指甲油停留在指甲上的时间不要超过5天。
6·对于受伤或破裂的指甲，可用市面上售卖的指甲修护霜涂抹，隔天一次。指甲修护霜以含有果酸或磷脂质成分者为佳。
7、 每次洗过手后最好用毛巾、棉签将指甲向基座按一下。
8、 每晚睡前可用凡上林、维生素E油对指甲进行揉搓、按摩。
9、 闲暇时可将指甲浸泡在温油中约5分钟，以便除去粗糙，然后用杏仁粉或玉米粉来回进行按摩。
10 在你除掉指甲下松动悬着的皮肤时，最好再用新鲜的柠檬汁、凡士林或维生素E油涂敷该部位。
三、修指甲要注意的DD。
1、修过指甲的人基本上就会养成习惯，一个月至少要修一次。因为我们深知修过的双手的确就是干干净净，没有死皮。指甲面上泛着健康的光泽。喜欢清淡的姑娘可以选择不涂带颜色的甲油，但会淡淡的涂上一层亮油，增强健康的力度。健康就是最美的，不是么。
2、现在各大城市普通的手护一般是10-15元。太贵的也没有必要。因为不贵，所以可以选择找美甲店代护理。
3、至于画花、贴水晶甲，能免则免吧，特别是水晶甲那么一大片盖在指甲上，方不方便先不提，对指甲伤害是很大的，指甲根本无法呼吸。现在又有各式各样的美甲形式，太多都是以伤手为基础来得到暂时的美丽。咱们要考虑清楚。
4、特别喜欢涂甲油的姑娘，尽量选用品质好一些的甲油。但记得中途也让指甲有呼吸的时间。
5、尽量在固定的美甲店修手。经常换地方，每个店员的力度不同，你会感觉不适。
6、抛光的时候要让小姐轻一些，力度过大会伤到指甲，有些店员只为了第一次效果漂亮，不理会顾客的指甲会不会受伤，所以不要傻乎乎把自己都交给人家，要盯紧看好。
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。一双柔嫩、细腻的手将是对你终生的回报！
六种护手妙法
1、勤抹护手霜是简单有效的方法。
每次洗手后，把双手彻底擦干，再抹护手霜，可以在办公窒、家中的厨房、卫生间等地方都放上护手霜，洗手后马上涂抹。
2、秋冬改用多脂香皂洗手。
尽量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上护手霜。
3、磨砂膏也是护手的好帮手。
如果双手很粗糙干燥，可以先用温热水浸泡，然后用磨砂膏在双手手指上轻轻按摩，十分钟后，你会惊喜地发现，双手竟会变得意想不到的细腻滑润。
4、皮肤需要酸性保护。
每天一次擦干手，然后在食醋中蘸一下，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对手的保护作用很好。
5、敲击促进血液循环。
打字、弹琴或用手指在桌面上轻轻敲打有助于促进双手的血液循环，同样的方法，也适用于冻疮的治疗。
6、周末特殊护理。
利用周末做一做手部特殊护理，是养护的好方法。晚上睡觉前，将双手放在热水中浸泡20分钟，然后进行10～20分钟的按摩，加速血液循环，促进皮脂腺分泌，再将润手霜或乳液放在微波炉内，用低度微微加热，涂在双手上，戴上薄棉手套睡觉。第二天旱晨，双手会变得非常柔润光滑，每周做一次这样的护理，手部的皮肤会得到大大的改善。
家务护手小贴士
每天的家务劳动其实是最伤手的，看看妈蚂们哪个不是双手皮肤粗糙？可只顾护手，家务谁来做？没关系，“网妹”再教你几招做家务时的护手秘笈，保你护手、家务两不误！
1、在厨房干活一定要戴橡胶手套。
厨房中的清洁剂化学成分高，碱性大，会吸掉手上大量的油脂，使手看上去很衰老，而橡胶手套是隔绝化学物质侵袭，保护双手肌肤的简单工具。手套最好放在厨房的菜池旁、炉台边等，这样，他会随时提醒你在需要的时候戴上，以免遗忘。
2、在摘菜或开瓶起罐时，也要尽量使用工具而不要用指头和指甲，以免损伤手部皮肤或指由。
3、作家务事，不要把手长时间浸泡在水中，因为干燥的空气会把手上的水分带走，使手越发的干燥。
六种护手妙法
1、勤抹护手霜是简单有效的方法。
每次洗手后，把双手彻底擦干，再抹护手霜，可以在办公窒、家中的厨房、卫生间等地方都放上护手霜，洗手后马上涂抹。
2、秋冬改用多脂香皂洗手。
尽量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上护手霜。
3、磨砂膏也是护手的好帮手。
如果双手很粗糙干燥，可以先用温热水浸泡，然后用磨砂膏在双手手指上轻轻按摩，十分钟后，你会惊喜地发现，双手竟会变得意想不到的细腻滑润。
4、皮肤需要酸性保护。
每天一次擦干手，然后在食醋中蘸一下，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对手的保护作用很好。
5、敲击促进血液循环。
打字、弹琴或用手指在桌面上轻轻敲打有助于促进双手的血液循环，同样的方法，也适用于冻疮的治疗。
6、周末特殊护理。
利用周末做一做手部特殊护理，是养护的好方法。晚上睡觉前，将双手放在热水中浸泡20分钟，然后进行10～20分钟的按摩，加速血液循环，促进皮脂腺分泌，再将润手霜或乳液放在微波炉内，用低度微微加热，涂在双手上，戴上薄棉手套睡觉。第二天旱晨，双手会变得非常柔润光滑，每周做一次这样的护理，手部的皮肤会得到大大的改善。
家务护手小贴士
每天的家务劳动其实是最伤手的，看看妈蚂们哪个不是双手皮肤粗糙？可只顾护手，家务谁来做？没关系，“网妹”再教你几招做家务时的护手秘笈，保你护手、家务两不误！
1、在厨房干活一定要戴橡胶手套。
厨房中的清洁剂化学成分高，碱性大，会吸掉手上大量的油脂，使手看上去很衰老，而橡胶手套是隔绝化学物质侵袭，保护双手肌肤的简单工具。手套最好放在厨房的菜池旁、炉台边等，这样，他会随时提醒你在需要的时候戴上，以免遗忘。
2、在摘菜或开瓶起罐时，也要尽量使用工具而不要用指头和指甲，以免损伤手部皮肤或指由。
3、作家务事，不要把手长时间浸泡在水中，因为干燥的空气会把手上的水分带走，使手越发的干燥。
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改善粗糙手部皮肤方法：
1、选择温和的清洁品
在选择清洁品时，应避免选择碱性过强的，选择含维他命e与b的产品较温和滋润。
2、手部的保养护理
手部粗糙的一个原因是角质过厚，可以先用温热水浸泡双手，然后用脱皮手膜可以将手上的老茧厚皮去掉，脱皮结束之后，建议再用滋养手膜加以保养护理。
3、不要用高温的水洗手
用高温度的水洗手让手部粗糙的皮肤更加干燥，因为高温的水容易导致皮肤中的水分大量流失，破坏手部皮肤的油脂分泌平衡，使皮肤变得干燥粗糙，所以用温水或者凉水洗手比较好。
4、随身携带护手霜
每次洗手后要擦上舒缓修护的护手霜，每次洗澡后，在皮肤角质层还含大量水分时，立刻涂上护手霜效果更好。无论是白天还是晚上，要随身携带护手霜，只要感觉干燥就随时涂上。
1、选择温和的清洁品
在选择清洁品时，应避免选择碱性过强的，选择含维他命e与b的产品较温和滋润。
2、手部的保养护理
手部粗糙的一个原因是角质过厚，可以先用温热水浸泡双手，然后用脱皮手膜可以将手上的老茧厚皮去掉，脱皮结束之后，建议再用滋养手膜加以保养护理。
3、不要用高温的水洗手
用高温度的水洗手让手部粗糙的皮肤更加干燥，因为高温的水容易导致皮肤中的水分大量流失，破坏手部皮肤的油脂分泌平衡，使皮肤变得干燥粗糙，所以用温水或者凉水洗手比较好。
4、随身携带护手霜
每次洗手后要擦上舒缓修护的护手霜，每次洗澡后，在皮肤角质层还含大量水分时，立刻涂上护手霜效果更好。无论是白天还是晚上，要随身携带护手霜，只要感觉干燥就随时涂上。
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武器一：薄棉手套。睡觉时，用自制的手部按摩油，按摩10至20分钟，戴上薄棉手套睡觉，每周做一次。
武器二：橡胶手套。洗衣洗碗时，不妨戴上橡胶手套。
武器三：多脂香皂。做完家务后，要把双手浸泡在温水中软化手部皮肤，并用多脂性香皂或油性洗面奶洗手，擦干涂上护手霜。
武器四：磨砂膏。先用温热水浸泡双手，然后用磨砂膏在双手手指上轻轻按摩，10分钟后，你会惊喜地发现，双手竟变得细腻滑润了。
武器五：酸性保护，每次擦干手，在食醋中蘸一下，可以使皮肤表面形成一种酸性保护膜。
武器二：橡胶手套。洗衣洗碗时，不妨戴上橡胶手套。
武器三：多脂香皂。做完家务后，要把双手浸泡在温水中软化手部皮肤，并用多脂性香皂或油性洗面奶洗手，擦干涂上护手霜。
武器四：磨砂膏。先用温热水浸泡双手，然后用磨砂膏在双手手指上轻轻按摩，10分钟后，你会惊喜地发现，双手竟变得细腻滑润了。
武器五：酸性保护，每次擦干手，在食醋中蘸一下，可以使皮肤表面形成一种酸性保护膜。
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