哪些常见的减肥方式是最不靠谱的？
减肥可以帮助我们的颜值提升，还能帮助我们变得更有自信，是现如今最流行的生活方式。那么本文就要讲一讲关于减肥的相关内容啦。减肥的方式各种各样，种类繁多。你知道怎么去进行甄别吗？你知道如何减肥是正确的吗？你知道什么减肥的方式是错误的呢？那么，这几种常见的减肥方式，到底靠不靠谱呢？
第一种：运动减肥法
第一种常见的减肥方法是运动减肥法，我们通过运动帮助燃烧和消耗体内的脂肪，我们的身体就会开始瘦下来。
首先我们要知道我们的身体是如何胖起来的，我们每天所吃的食物都是具有热量的，这些热量会支撑我们的日常活动的。但是，如果我们的热量如果吸收过多了，我们的身体可能就消耗不了，这些热量就会在我们的身体里变成了脂肪，让我们的身体变肥胖。所以我们发胖的原理，也就是无非出自两种原因：吃多了，运动少了。
而我们通过运动减肥的原理是什么呢？我们在运动的时候，就会分解脂肪，把脂肪化作那能量，我们就会开始消耗这些脂肪，整个人就会变瘦。但是要注意一点，在运动减肥的同时，我们必须控制饮食。
总体来说，运动减肥是非常有用的。我们再用运动来减肥的时候，不但会踏踏实实地瘦下来，身体还会变得健康。
第二种：节食减肥法
第二种经常出现在我们的面前的减肥法是节食减肥法，非常简单，就是开始停止进食，不再吃任何食物了，或者是只吃极低热量的食物，维持着生命。当你用了这个方法，这种方法其实在最初是非常有用的，你会非常快速地瘦下来。不过在后期，只要你开始恢复进食，就会迅速长胖、反弹。
而且这种停止进食的方式能给我们的身体带来很大的伤害，会引发不少慢性疾病，还可能会让我们的精神方面的健康受到一些影响的。所以这是不靠谱的。请不要用这种可怕的减肥法来进行减肥。
第三种：手术减肥法
手术减肥，其实就是通过抽脂来减肥，先用肿胀针注入到脂肪之中，或者先把脂肪震碎，然后用针头抽出脂肪。让我们体内的脂肪消失，抽脂手术的好处是简单、容易，而且想瘦多少瘦多少，想瘦哪里瘦哪里。
抽脂手术的坏处是比较痛苦，价格比较昂贵，可能会引发一些后遗症，而且反弹率比较高，我们可能会重新发胖。所以我们并不推荐手术减肥。
第四种：束腰减肥法
束腰减肥法是十几世纪西方比较流行的方法，用束腰帮助腰部，让腰部变细变瘦，最近又是卷土重来，各种束腰产品都是火到极点，甚至发明了束腿、购买人数不要太多。但是，束腰其实是会影响我们的正常发育和健康的，严重的可能会压迫内脏，所以我们要小心，如果我们要用这种的减肥方法，注意不要把束腰一下子就勒紧到极限，最好是不要使用。
