Question

有人知道怎么提高精子质量吗？

Answer 1

男子的精子质量直接决定了生育的质量，现在影响精子质量的原因有：

一、温度原因。有些人穿了牛仔裤，引起了局部阴囊位置温度比较高，或者是有些人在高温环境下工作，所以都会对精子产生一定影响。

二、经常骑单车，也是造成局部阴囊温度增加引起精子的死亡。

三、一些饮食因素引起，包括经常喝可乐，喝得太多，也对精子不利。大量的饮酒对精子生长也不好，还有抽烟对精子的形态也会产生影响，易引起精子畸形。还有些电脑的辐射等都可以引起精子受到损害。

四、一些病人有结核病，要吃抗结核药物，都会影响精子。

所以提高精子的质量和成活率，首先要避免一些东西，比如上面所说的不良因素，避免抽烟喝酒，避免局部温度过高。饮食方面可以适当吃些海参、泥鳅、墨鱼、芝麻、淮山、杏仁、花生、葵瓜子，适当的补些钙，可以吃一些虾、贝类，还有核桃仁、牛奶、豆类等，都是可以营养精子，提高精子的质量

Answer 2

精子数量和精子活力是衡量男性生育能力的重要因素。对于精子活力不足的男性来说，通过一些方法来提高精子活力，可以帮助将生育能力恢复到正常水平。

精子质量低？男人学会4招，可提升精子质量
男人要想提高精子质量，做到这4点很关键！

1、改善饮食

营养均衡的饮食可以解决很多健康问题。某些食物可以对心脏病或糖尿病有帮助，而有的食物可以提高精子的活力，比如含有大量抗氧化剂的天然食品。亚麻酸是对提高精子活力非常有益的一种脂肪酸，可以从鸡蛋，菠菜，香蕉，核桃和胡萝卜等食物中获得。尽量避免食用加工过的肉类，因为这些肉类可能会减少精子数量。

2、慎重使用化学品或塑料制品

一些化学产品以及塑料制品的使用会导致精子活力丧失，因为其中的某些化学成分具有降低精子活力的特性，比如用于制造不粘炊具，阻燃剂，杀虫剂和硝酸盐的化学品。

精子质量低？男人学会4招，可提升精子质量
3、避免电子设备对精子的不利影响

智能手机，平板，笔记本电脑等电子设备越来越普及，许多男士选择将这些设备放在裤子的口袋里，靠近阴囊，有些人喜欢把笔记本电脑长时间放在大腿上使用，这些习惯都是不好的。设备散发的热量，各种辐射以及周围的电磁场都会间接地影响精子。当设备非常接近睾丸时，这种影响是很大的。

4、每天定时锻炼

就像食物和水果提供维生素以增加精子活力一样，定期运动可以产生睾丸激素，让人感觉更有活力。每天进行大量的常规运动可以很好地增加精子数量，从而对生育能力产生显著的影响。然而要注意有些过于强力的运动会对精子健康产生不利影响。

精子质量低？男人学会4招，可提升精子质量
对于男性来说，精子数量和运动能力的降低会影响生育能力，但不需要太担心的原因，因为可以通过选择均衡的饮食和生活方式的变化来自然地增加精子活力。