锻炼肌肉是每组都用一个重量还是递减？
2个回答
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想长肌肉的话建议用重量递减的方式，
我理解的重量递减是指上一个重量练到力竭后，换一个稍微轻一些的重量继续训练，知道用很轻的重量也无法标准完成一个动作。
这种方法很好，但是一般人接受不了这种锻炼强度！有种虐待肌肉的感觉~哈哈（*＾ワ＾*）
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都可以 维持重量主要注重力量 递减注重肌肥大
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