Question

有没有通过内调的方法保养好皮肤的经历？

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Answer 1

现在的人都非常注重养生，尤其是女人，非常注重保养。现在我们女人保养并不是一味的通过吃药或者通过化妆品来保养皮肤，我们现在非常养生，一般想用一些科学健康的方法保养皮肤，所以内调成为了一个非常好的选择。

女人是水做的，我感觉想要内调，来保养好皮肤的话，最重要的就是喝水了，起码要保持一天体内有充足的水分，让肌肤充满水，这样才能有水嘟嘟的状态。有些人不爱喝水，她们的肌肤都比较干燥，所以皮肤状态也就不好。想要保养好皮肤，一天最少要喝八杯水。但是有些人，在晚上喝水会水肿，所以在喝水的时候，这些人要避开晚上喝水，以免给皮肤造成不必要的负担。

饮食方面也是非常重要的，想要保养好肌肤，黑芝麻、动物肝脏、红枣、乌骨鸡、花生、黑豆、桂圆、银耳这些都是调养皮肤的好食材。在家里可以用一些杂粮熬制一些保养皮肤的粥，一般我会用红枣、红小豆，红皮花生，枸杞干和一两块红糖来熬制，这样的粥非常美容养颜。条件好一点的家庭，现在在市面上也出现了很多即食燕窝这种补品，找到正规的品牌来食用，或者自己熬制能起到很好的效果。

想要保养好皮肤，日常习惯是非常重要的。首先要保证自己不能过度熬夜，保持良好的作息习惯。其次是一日三餐三餐都要吃，并且一日三餐最好都自己做，因为在外面的饭店调味料一般过重，对保养皮肤不利。并且也要适度的借糖戒饮料，糖化反应大家都应该听过，过多的糖分附着在胶原蛋白上，会使胶原蛋白紊乱，肌肤会出现粗糙、皱纹的现象。也就是说，如果不控制喝饮料，吃甜食的话，会老的很快。

Answer 2

有，平时我很少吃辣，基本上也不粘油腻的食物，坚持一段时间后皮肤就变好了。

Answer 3

在上大学的时候自己就是通过内调治好了青春痘。上学时脸上的痘痘此起彼伏，去看了医生，医生也建议通过内调。所以大学期间我自己都特别注重饮食，每天早上都会用各种杂粮煮粥，而且不吃辛辣等刺激性的东西，油炸甜点更是痘痘肌的天敌，还有就是不能熬夜，长期熬夜容易导致内分泌失调，只会加重痘痘。这样调理了一年多，痘痘基本上都消失了。

Answer 4

如果出现内分泌紊乱或者是睡眠不好，可以喝一些中药内调，然后平时应该喝一些生姜水，这样可以把皮肤调养的很好，然后把体内的寒气排出去。

Answer 5

首先就需要让自己生活作息规律，不要熬夜，而且要尽量吃一些清淡的食物，让自己心情变好