帕梅拉是什么运动
说到帕梅拉，想必已经是现在健身、减肥圈无人不知，无人不晓的地步了。
这个来自德国的23岁妹子，凭借一个个健身视频火爆全球，不但在国外坐拥百万粉丝，在中国更是受到各种明星、达人的追捧。
帕梅拉为什么这么受欢迎？
其实你只要看过她的视频就能发现，她自己就是一个最让人信服的例子，凹凸有致的身材就是最大的说服力。不止是身材、超高的颜值、高学历都是女生为之向往的目标。
而且她的视频最大的亮点就是，既大众化又专业有效。即使是没基础的人也能找到适合自己做的教程，不受场地时间限制也是帕梅拉深受欢迎的原因，很多健身视频时间长且枯燥，有的还需要一些专业用具。
帕梅拉的教程能形成一套系统，不但分成了各种不同的时间段，还全都是可以在家自己就能实现的项目。对于每个视频还配有详细的介绍，非常适合新手入门。
为每一个阶段的人，整理了不同的周计划训练，解决了很多人没计划瞎练的问题，因为很多人都是看到那个视频火就收藏哪个，心血来潮了练几个动作或者不同的教程，这样凌乱的训练肯定是没用的。
帕梅拉训练适合减肥吗？
是适合的，虽然有一部分人认为帕梅拉和HIIT非常相似，都是一些强度较大的动作，但是帕梅拉的优势就是她有不同的级别，做到了循序渐进的训练方式，可以给很多人一个适应阶段。
她的针对性也很强，针对不同的部位都有专项训练，还有为膝盖不好的人设计出了无跳跃运动，真的是超级贴心了。
不过还是有挺多人表示做完一套帕梅拉，感觉自己去死亡的边缘走了一圈。具体强度大小其实还是做的人知道，健身本身是一个强化身体素质的过程，强迫自己做超出自己承受的动作，反而会起反效果哦。
如果你觉得即使是新手级别的训练对你来说还是吃力的话，可以先做一些健走、慢跑来积累一些运动基础后再去选择健身训练。运动没什么流行不流行，适合自己的才最重要，不要盲目追求潮流，到最后受伤的还是自己哦。
帕梅拉训练是不错的训练方式，不过并没有吹捧的那么神奇。不管是什么类型的运动，最重要的还是坚持，如果你真的觉得跟着练个几个月就能拥有帕姐的身材的话，只能说：你清醒一点！
帕梅拉是一种健身运动。帕梅拉是一名健身女博主，常驻于哔哩哔哩和小红书上，她的减肥教程效果显著，一个星期就可以看出效果。
帕梅拉是一个令人恐惧的魔鬼女健身博主，有着令人羡慕的马甲线和八块腹肌，她的完美身材比例，不仅受男生喜欢，很多女生也爱的不得了，她还经常在小红书和哔哩哔哩上发健身教程，现在有着差不多120万粉丝。
帕女士减肥视频包括热身，健身，拉伸三个部分，其中最出名的就是她的魔鬼虐腹视频，有着100多万的播放量，而且效果明显，体脂不高的人，基本上一个星期马甲线就成型了。
虐腹、提臀、瘦手臂、瘦腿…日常需要的运动塑形项目，帕梅拉都推出了响应的教程。甚至还有专门针对新手的拉伸放松，以及针对运动后的舒缓教程。这些视频时长控制在10-30分钟不等，不会占用日常过多时间，所以也更容易坚持下来。
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最近帕梅拉女士在健身圈着实大火了一把，减脂瘦身塑形炒鸡有效，想要瘦身瘦腿的小姐姐赶紧跟着魔鬼帕梅拉运动起来吧！
