Question

什么水果和蔬菜含锌

Answer 1

含锌量比较高的蔬菜有萝卜、大白菜、菌菇类等。而像水果、水、植物性蛋白质、谷类食物以及蛋类当中几乎难以寻觅到锌的倩影。
锌元素主要存在于海产品、动物内脏和肉类等畜类、蛋白质食物当中，像“含锌之王”非牡蛎莫属。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3-5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。

Answer 2

很多蔬菜和水果之中都含有锌离子，比如香蕉、花生、核桃、苹果、梨、酸枣、黄豆、木耳、大白菜、韭菜、菌菇类等食物之中的锌离子含量都比较丰富，适量的吃这种蔬菜和水果可以有效的改善因缺锌而导致的不适现象。锌元素主要存在于海产品、动物内脏和肉类等畜类、蛋白质食物当中，像“含锌之王”非牡蛎莫属。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3-5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。

Answer 3