Question

很多人爱冬天跑步，冬天跑步有哪些好处呢？

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Answer 1

我经常发现这么一个有趣的现象，在我身边的有些跑者，他们在夏天时也锻炼，但是锻炼的强度没有冬天大，每次一到冬天，本来是万物都应该冬眠的季节，可是这些朋友们都开始出来纷纷活动了。

确实，在冬天跑出自有它的好处，虽然冬天确实天气非常寒冷，阻碍着人们对跑步的热情，但今天大家听了我所讲的一些关于冬天跑步的优点，可能你们也会心动吧！

冬天更适合跑步减肥

大家可能都有过这样的感觉，在冬天天气冷，手脚都冰凉的，人体为了维持自己身体的体温会不断的消耗体内的能量以保持身体温度的恒定，在夏天，我们的手脚都是热的，这样身体为了维持自己体温消耗的能量就会变少，而在冬天，这种消耗的能量就会变得很大。

同时在冬天跑步，我们的身体能快速的进入消耗脂肪的阶段，因为在我们没有跑步的时候身体为了对抗寒冷而消耗的糖原已经很多了，这样就能很快的燃烧体内的脂肪为身体供能，所以大家千万不要犹豫了，想要减肥，就去在冬天的户外跑步吧！

冬天适合长跑

因为冬天我们的人体心率也会降低，这时候最适合进行长跑了，许多热爱跑步的朋友，不妨在寒冷的冬天，去挑战一些马拉松赛事，在冬天参加马拉松，确实是一件享受的事，感觉自己心脏跳的不那么剧烈，疲劳也不会很快的到来。

意志力的提高

冬天想要迈开双脚，确实是一件比较困难的事，但是如果你冬天去跑步，他也能给我们带来一个明显的好处就是能够增强你的意志力增强，你克服困难的能力。要知道，任何一个伟大的人物都是在艰难的困境中磨练出来的，虽然我们算不上伟大的人物，但是在冬天跑步能够让我们变得更加自信，让我们拥有克服一切困难的决心，同时对世界保持乐观和希望！

防止肌肉骨骼退化

因为冬天如果不进行跑步，那么我们就很少有机会去锻炼了。这样对许多跑者都是极其不利的。因为我们的肌肉和骨骼，如果不使用就会逐渐的退化，在冬天，整个好几个月里，如果不进行锻炼，对于我们肌肉的耐力和爆发力都有不良的影响，即使我们在来年的春夏继续锻炼也要经过很长的一段时间才能恢复过来。

Answer 2

1，长跑能清理体内废物。冬季气温较低，长跑能刺激机体保护性反应，血液循环加快，加速脑部血液流量，提高大脑体温中枢调节能力，从而供给大脑更多的养分，使大脑愈加清醒。2，冬季长跑还能增强心血管系统和呼吸系统的功能，促进肌肉、骨髓、神经和各个脏器的健康工作，从而提高机体的抗病能力。

Answer 3

第1个好处就是冬天跑步，可以促进你的血液循环，促进你的代谢，让你的身体变得非常健康有魅力，第2个就是冬天跑步可以让你的免疫力增强，会少生病

Answer 4

第1点冬天跑步的好处就是可以促进血液的循环，促进身体的，这种运行不会让你发胖，第2点经常跑步会让你免疫力增强，冬天的时候也不会生病。