怎样能增肥? 5

我身高181cm体重刚刚60kg大家都说我太瘦了我也想长胖可是怎么吃也不胖啊有什么办法能增肥呢?... 我身高181cm 体重刚刚60kg 大家都说我太瘦了 我也想长胖 可是怎么吃也不胖啊 有什么办法能增肥呢? 展开
 我来答
男児夲色
2012-02-27 · TA获得超过395个赞
知道答主
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首先是吸收能力问题,要喝乳酸奶,不能使牛奶,要是乳酸奶,可以提高肠胃吸收能力。还可以买一些保健片,安利之类,标明是提高肠胃吸收能力。
还有就是均衡饮食,瘦的人去健身房吧,不要去长跑啊,篮球足球之类废大量体力的运动。
相信这样一定会长胖。还有一个就是乳清蛋白,我个人觉得这东西没什么问题,但有人不相信,你去安利买应该没什么事
瑜伽小队长
2019-01-22 · 只做有用的瑜伽,健身视频
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瑜伽小队长
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从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥

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心宁性静身安
2012-02-10 · TA获得超过200个赞
知道答主
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朋友。我是为健身教练。 我们长胖最简单的一个办法就是少吃多餐。 一天进食5-6餐。早餐吃饱! 10点左右加一餐(7-8分饱) 午餐 (7-8分饱) 下午3点(7-8分饱) 晚餐(7-8分饱) 晚上9点多可以适当再吃一些。另外想长胖,每天的蔬菜水果要多吃。油腻的时候多吃,牛奶记得喝全脂的.. 睡眠记得保证好8小时左右。
祝您健康愉快!
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帮我想个名字哦db
高粉答主

2019-02-01 · 繁杂信息太多,你要学会辨别
知道答主
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