Question

怎样训练孩子的专注力？

Answer 1

专注力习惯养成

1.不打断、不干扰
当孩子满怀兴趣做事时，请不要干扰或制止他，尽量让他专注地完成整件事；当孩子痴迷于某个事物时，顺应他的需求，为他提供更多与之相关的资讯、材料，帮助他横向或纵向拓展。

2.给孩子自主的机会
让孩子学会自己规划时间，什么时候整理玩具、什么时候看书、什么时候运动……每项活动中间不打扰，提高孩子做事的积极性。

3.要求简单提，说话不重复
一件事反复说几遍不利于孩子养成倾听和专注习惯。


4.理智选择学习用品和玩具
给孩子购买一套适合的桌椅，简单的文具，固定学习场所，远离电视、手机、客厅等干扰因素。益智的积木、拼图等玩具能锻炼孩子的想象力、动手能力、专注力和解决问题的能力。

5.鼓励体育锻炼，积极参加竞技比赛：
适当的体育锻炼构建起孩子健康的身心；专注于某项运动，可以使孩子获得集中注意力所带来的成就感。

6.当孩子能力达不到或貌似不专注时，学会等待。

1
专注力游戏练习

1.猜扑克
取三张（或更多）不同花色的牌，随意排列于桌上，任意拿走一张扑克。然后让孩子说出哪一张扑克不见了？


2.抢背电话号码
让孩子看4、5秒钟电话簿，让他记住某人的号码，然后移开号码本，让他背出来。可以亲子轮换着背，待孩子能力提高后，增加要记的电话数量。


3.开火车
家人围坐一圈，每人报一个站名，如：爸爸是北京站，妈妈是上海站，孩子是广州站。爸爸拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”爸爸拍手喊：“广州开。”于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”如此循环。


4.托乒乓球
让孩子把球放在球拍上，绕桌子走一圈，乒乓球不能掉下来。家长在旁边捣乱，可以拍手跺脚，可以大喊大叫，但不能碰到孩子。



良好的专注力对孩子今后的学习、工作会起到事半功倍的作用。我们家长要做的就是在平时的生活中保护孩子的专注力不受到破坏，多花时间陪伴孩子，通过有效的途径来培养孩子的专注力。

Answer 2

打开收音机，听广播，放低音量，然后再放低音量，把音量慢慢调到尽可能低，低到刚好听清为止。
微弱的声音迫使自己尽力集中注意力，使自己的注意力集中性得到训练。这个训练的时间最好不要超过15分钟，否则易导致疲劳。
也可以用钟声来做练习。这种训练最好在睡觉之前做。
要求训练使用正确放松的坐姿或仰卧的睡姿，平心静气地倾听闹钟的嘀哒声。开始听时，会感到闹钟声即轻且远。
经过一段时间训练后，就会觉得钟声变响了，变近了，如果练到能感觉到钟声是从周围墙壁和门窗上反弹回来的时候，这就表明训练者的注意力已经集中到非常惊人的地步了。
当孩子经过一段时间的训练有所提高后，可以要求他边听音边做一些默读训练或两位数的乘、除心算以提高难度。坚持这种训练，可以增强闹中取静的能力，使注意力集中的强度大大提高，可以不怕外界干扰而能集中注意力去学习。

Answer 3

由于孩子的年龄比较小，比较容易受到外界环境的干扰，对周围的很多事物感兴趣，就会出现专注力不集中，不能专心做某件事情。要想培养孩子的专注力，首先可以从孩子比较感兴趣的事物开始，比如玩游戏、玩玩具等，另外还要给孩子提供一个相对安静的环境，减少其他因素对孩子的干扰。当孩子专注做某事时，不要分散孩子的注意力，不要有过多的声音，也不要打断他，逐渐培养孩子的专注力。

Answer 4

孩子注意力不集中，以后事事都会有影响。平时可以多用游戏的方式去锻炼。比如：数字连线游戏、反口令游戏、走迷宫。这些都是可以帮助孩子提高专注力的。

Answer 5

合格父母的金牌课程

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