维生素D要补到娃几岁？哪几类宝宝一辈子都需要补？
宝宝出生两周之后，医生都会告知爸爸妈妈要开始补充维生素D，并且坚持到2岁。虽然医生的建议是基于医学权威和临床经验，但很多妈妈都会有这样的疑惑：维生素D真的那么重要吗?为什么宝宝一出生就要额外补充维生素D?母乳中含有的维生素D不够宝宝需要吗?如果宝宝维生素D缺乏有什么危害?该如何正确补充维生素D呢?
关于给宝宝补充维生素D的十万个为什么，妈妈看完这篇就能得到答案，芽芽妈来揭秘宝宝补充维生素D的那些事儿吧。
不吃维生素D，补再多钙也白搭！
大家都知道钙有助于宝宝骨骼、牙齿发育，但是——没有维生素D的助攻，补再多的钙都没办法长骨头上去！
打个比方，吃进去的钙元素，想通过肠道进入血液，得坐个船。这个“船”，就是维生素D。
要是没有维生素D，补再多钙也没法吸收，是不是很可怕？
有误补充维生素D的区别：
宝宝缺乏维生素D会引发佝偻病，大人可能会得软骨病。
你们说维生素D重不重要？
母乳/配方奶宝宝都要补维生素D?
纯母乳的宝宝
母乳中的维生素D约为 20 IU/L，因此纯母乳宝宝必须额外补充维生素D。而且，纯母乳喂养的婴儿都在 6 个月以内，对于这个年龄的婴儿，日照并不是最佳选择（可能会晒伤），补充维生素D 制剂才是最佳选择。
配方奶喂养的宝宝
按照我国《婴儿配方食品》中规定，配方奶中维生素D 含量范围是 40～100 IU / 100 kcal，而配方奶热量基本在 60～70 kcal / 100 mL，这样算下来，婴儿每日配方奶奶量差不多要达到 1 L，才能满足约每日所需的 400 IU 的 维生素D。
因此，如果宝宝每日喝的配方奶达不到 1L，还是需要酌情补充维生素D制剂的。
所以，不管哪种喂养方式，都需要补充维生素D 制剂。
维生素D要补充多少？
对于出生后2周的婴儿应每天摄入维生素D 400U/d，直至2岁。
对于早产儿、低出生体重儿、双胎儿生等高危群体，出生后即开始补充维生素D 800-1000U/d，3个月后改为400U／d。
美国儿科学会基于大量研究，发现不仅婴幼儿容易缺乏VD，大多数儿童与青少年也很缺，所以提出建议，VD可以一直补到青春期。
英国营养科学咨询委员会建议不管小孩还是大人，一生都可以补。
宝宝2岁以后，需不需要继续补充维生素D，妈妈可以根据宝宝的具体情况再做决定。
①户外活动多，日照充足，无需补充；
②长期处于阴雨天、雾霾天气下，建议补充；
③寒冷季节、弱紫外线建议补充，炎热季节若每日有外出活动则无需补充。
④外出时，防晒霜会影响维生素D 的合成；隔着玻璃晒太阳是无法合成维生素D的 ；
⑤婴幼儿和成人每天补充400 IU维生素D是非常安全的。
维生素D从哪里来？
第一， 适当晒太阳
这是最有效、方便和经济的方法。
经常让宝宝在户外活动。春秋天，你可直接让宝宝在太阳下，夏天在树阴下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射，可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素D3。太阳光照射，可使皮肤贮存维生素D3备用，不会使维生素D过量。
第二， 口服维生素D
食物中除海鱼的肝脏含一定量维生素D外，乳类(包括人乳和牛奶)、蛋黄和肉类中含量均很少，谷物、蔬菜和水果几乎没有，婴幼儿每天从天然食物中摄取的维生素D不能满足他们发育的需要，需要口服维生素D予以补充。
鱼肝油、维生素D、维生素AD什么区别?
鱼肝油：除了含有维生素A和维生素D，还含有一些鱼的成分。
维生素D：主要含有维生素D，再加一些植物油或甘油等辅料。
维生素AD：是维生素A与维生素D的合剂，另外再加一些植物油或甘油等辅料。
对于欧美发达国家，由于饮食结构、种族差异等因素，维生素A缺乏问题并不突出，所以不需要常规补充维生素A，日常补充维生素D即可。而对于发展中国家，维生素A缺乏问题还是比较凸显的，一般补充维生素AD合剂。
我国是世界卫生组织界定的儿童维生素A中度亚临床缺乏国家，部分地区为重度缺乏地区。
