人应该坚持散步和跑步？哪一个更加有利于健康呢？
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散步和跑步，哪一个更加有利于身体健康？
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北京赛康精益信息技术有限责任公司
2019-06-12 广告
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人应该坚持散步，我觉得散步更有利于健康，跑步时间久跑的过快的话，很容易造成膝关节的一个损伤，还容易造成韧带拉伤。
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散步和跑步的区别在于运动强度和对关节的冲击力。对于没有关节疾患的人，最好采用跑步这种运动强度的运动，更利于健康。有关节疾患的人可以采用散步这种形式的运动。
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要想选一种健身好方法，首先要根据自已的健康情况来决定。比如中老年人，选择走步就比较适合。走步，可多可少，可快可慢，可以自我调整，选择最佳运动量。坚持半年以上，你的身体就会大大受益。
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