Question

运动后左肋下疼痛

我12岁学校组织跳绳比赛我突左肋下感疼痛停止运动疼痛消失接下来几天我慢跑扩胸和静止时没有痛感觉并且按压找痛处快跑和跳跃时会有轻微疼痛出现请问啊

Answer 1

要太剧烈,经常运动.
正常现象
剧烈运动肌肉疼痛活动困难而些疼痛通常会运动24至48小时明显由于实难受少立心开展长期运动计画人第课遇上情况便容易放弃计划
做好心理准备
只要大家多了解类肌肉疼痛便会轻易放弃原来长时期没有运动肌肉突而其来地运动起来特别容易疼痛所刚开展运动计画时要额外小心而且应做好心理准备迎接肌肉能出现较强烈反应
般来说刚开始运动至两星期肌肉反应较大;只要每星期都保持运动便容易疼痛
高危运动
此外某些活动特别容易诱发肌肉疼痛例落楼梯、下斜坡等因肌肉情况下面收缩、面延长肌肉组织特别容易受破坏所类运动应刚开始运动时避免待身体适应下来才慢慢加添便避免肌肉疼痛
总括来说保持良好柔软度避免突增加运动量及定期对肌肉予适当刺激都减少肌肉疼痛方法
回答者:jiangzhiyy
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副总裁
十级
10-29
14:45
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