Question

清炖猪蹄催奶的做法

Answer 1

1、清炖猪蹄的用料

制作清炖猪蹄是比较简单的，所以所准备的材料也比较少，只要准备一个新鲜的猪蹄，如果吃的人比较多的话，那么可以多准备几个猪蹄，然后还要准备一些调味料，调味料主要有生姜和蒜末以及少量的食用盐。在制作清炖猪蹄前，一定要把这些材料全部准备就位，然后再进行下一步的操作。

2、清炖猪蹄的具体做法

首先把准备好的猪蹄全部都清洗干净，最好放在水中浸泡一下，然后再捞出来沥干水分，洗干净以后再把它用刀在上面划几刀，把准备的调味料放进去，最好稍微腌制一下，这样便于入味，准备就绪后，将处理好的猪蹄放到碗里面，再放入锅里面，直接炖熟即可享用，在炖的过程中要观察它的变化，一定要将它炖烂后才能吃。

3、清炖猪蹄的营养特点

做好的清炖猪蹄吃起来的鲜香味是非常浓的，吃起来别有一番风味，而且滋补效果也是非常不错的。不仅可以补充很多的胶原蛋白，还可以补充很多的矿物质成分，通过吃清炖猪蹄，能够很好的滋补我们的身体，对体质虚弱的人是非常具有温补效果的，对于皮肤不好的人通过吃清炖猪蹄还可以改善皮肤，并能够美容养颜。

Answer 2

今天这个猪蹄汤，养颜养颜，补气补血，绝对不油腻，还很清甜，大人小孩都喜欢喝。

用料
超下奶补气补血猪蹄汤的做法
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猪蹄斩块，清水泡1个小时，泡去血水，冷水入锅，加两片姜和葱，料酒焯水，水开后捞出来，温水洗一下，洗去杂质备用

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鲜人参（没有可以不放，可以放胡萝卜哈），葱姜红枣枸杞玉米洗净备用（玉米斩切成自己喜欢的大小，你要是喜欢整个放进去我也没意见

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玉米切好

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汤锅加入足量的开水，放入猪蹄，参，红枣枸杞葱姜，盖上盖子，大火煮开，再放入玉米，煮开，改小火，煲1～1个半小时，至猪蹄软烂，开大火，加入适量的盐，白胡椒调味，加入适量的葱花，关火

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享用吧！

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真的好喝

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小贴士
人参不是必须品，我在菜场看到有卖的，就买了点回来一起煮汤，这个汤补气血真的很好，母乳就是需要气血好才能奶水充足，多喝汤汤水水，滋补一下也不错哈～

Answer 3

但对于一部分宝妈而言还是有所烦恼，宝妈自身体质较弱的情况下很容易出现奶水不足的情况。奶水少，这2种下奶汤多喝，成功追奶900ml。

下奶食谱1：

食材：金御芝蛋白末12克、水250ml、红皮花生5颗、红枣2个！

做法：

1、花生去壳去皮、然后打碎；红枣洗净去核切成小块;

2、锅里倒入水、花生、红枣加热烧开，5分钟后开火；

3、开火后，打开盖，等10分钟这样，水温度大概50度左右（可以尝一口，不烫嘴就行），倒入金御芝粉，搅拌均匀即可食用。

下奶食谱2：

食材：金御芝蛋白末12克、牛奶250ml

做法：锅里倒入牛奶加热，不用烧开，也是大概50度左右，然后倒入金御芝粉搅拌均匀即可食用。

~金御芝蛋白末在网 上可以买，可以补充优质蛋白质、烟酸和补钙铁锌等微量元素，促进下奶，补充奶水营养，连喝7天有效！下奶后，继续喝一段时间可以巩固每天的奶量！

这2个都是低脂肪，纯食材做的下奶汤，可以放心多喝，多喝还能提升体质，减少生病，食谱1味道好一些，食谱2冲泡方便，效果一样的，看个人口味和方便，自己选来煮就行。

在哺乳期间宝妈也要注意保持心情愉快，安排好作息和足够的睡眠，每天多喝水，一般哺乳期每天的进水量大概在2000毫升以上，每天吸吮次数不少于6次。