发福是不是新陈代谢不好?

 我来答
自报调查
2020-11-07 · TA获得超过2.5万个赞
知道小有建树答主
回答量:220
采纳率:100%
帮助的人:2.5万
展开全部

中年发福并非毫无缘由!有人说这都是新城代谢变慢惹的祸,然而并不是。事实上是,中年人的新陈代谢并没有减缓多少,发福只是因为人变懒了。

发福不是新陈代谢的锅

新陈代谢是什么?

休息代谢率是指人体在休息时的新陈代谢速度。这跟身高基因等因素有关,是很难改变的。人们在吃辣或锻炼时,新陈代谢的速度会加快。

吃辣能减肥?别做梦了!

人们吃饭时会燃烧一定的卡路里,大概只占一天中燃烧的卡路里的10%。喝咖啡、摄入大量蛋白质等都会稍稍加快卡路里燃烧速度。

绿茶、咖啡因和辣椒并不能帮人减肥。虽然它们能稍微加快人体新陈代谢速度,但这对减肥来说是远远不够的。

减肥还是得靠动

不论是爬楼梯,还是在办公室里走来走去,或是在瑜伽课上挥汗如雨,这都会燃烧体内的能量。在高强度运动之后休息,卡路里还会继续燃烧。这被称为“力竭性运动之后的过量耗氧”。

虽然运动是最佳减肥方式,但力量训练和举重训练却没有这种效果。这是因为肌肉运动并不怎么消耗能量,事实上,脑力训练燃烧的卡路里甚至都比二头肌运动多。

专家称,脑力运动产生的新陈代谢占休息代谢率的20%,心脏则占15-20%,肝也差不多,占15-20%,紧随其后的是肾脏、肺和其它组织,而肌肉仅占20-25%而已。

所以,虽然力量训练对健康有益,能够增强人的敏捷度和平衡感,但说它能够燃烧脂肪,就完全是迷信了。

饮食方式也很重要

国家卫生研究院称,随着年龄增长,人们不仅变得更懒,还会更加忽视自身的营养需求。人们的食欲控制能力会变得更加迟钝。为了健康,每餐应该少吃一些,饿了的时候再补充食物;一大盘吃的只会让人无法停下自己罪恶的嘴巴。

只要能够多运动,控制食量,中年变帅不是梦!

e时光再燃
2020-11-12 · 每个人的生活都是无可代替的!
e时光再燃
采纳数:89 获赞数:7481

向TA提问 私信TA
展开全部
并不是新陈代谢不好,而是因为摄入的热量比较多,消耗的热量比较少,所以才会发福。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
惠华小知识
高粉答主

2020-11-12 · 主要从事电影娱乐领域
惠华小知识
采纳数:801 获赞数:27891

向TA提问 私信TA
展开全部
发福并不是新陈代谢不好。发福主要是营养摄入太多自己缺乏锻炼,导致这些物质变成脂肪,转变成了体重。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
河南品效互动
2020-11-12 · TA获得超过708个赞
知道答主
回答量:0
采纳率:84%
帮助的人:0
展开全部
不是。发福是吃的多,运动少,脂肪堆积了,不是因为新陈代谢原因。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
教育答主李老师
2020-11-12 · 教育是一种奋斗的事业
教育答主李老师
采纳数:4 获赞数:162

向TA提问 私信TA
展开全部
有的时候确实是这个样子的,因为新陈代谢不好导致脂肪的堆积。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(3)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式