Question

我不喜欢吃猪肉，但又想胖起来，怎么办？

Answer 1

体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。生理上的因素营养师建议您寻求医师诊断，食量够不够的问题则需要营养师来帮您评估。
下面提供一些关于如何增肥的饮食方法：
1。均衡的饮食
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2。养成良好的饮食习惯
定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
3。改变进餐的程序
先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。
4。选择适度烹调的食物
选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮。。等，避免因油炸、煎、烤。。等导致食物坚硬，不易消化。

5。保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。
紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

Answer 2

如果你不喜欢吃猪肉，你可以选择其他的肉类，比如说牛肉，鸡肉，鸭肉，鹅肉都是可以的，而且你可以吃一些热量比较高的食物，也可以吃鱼类海鲜，而且还可以吃一些高糖分，比如说巧克力蛋糕这些这些都是可以吃完之后变胖的。

Answer 3

每个人的体质不一样，有的人喝水都会胖，有人却吃什么都不会胖，如果不喜欢吃猪肉，可以吃些热量含量高的和淀粉高和高脂肪的食物，比如蛋糕，面包，乳制品，高油高糖食物，白米饭等。

Answer 4

多吃鸡蛋和蛋糕，饮料就容易发胖

Answer 5

还有很多能够增肥的啊，多吃碳水和糖分就行

Answer 6

我不喜欢吃猪肉，但又想