Question

我一说话就会紧张 然后就结巴的很厉害 怎么办啊

患者性别：男 患者年龄：19 问题描述： 我每次和陌生人说话 包括买东西什么的 我就会很紧张 一紧张就很结巴的很厉害 如果自言自语和熟人说话的话 会好的多 甚至不结巴 我很自卑 也有点社交恐惧 害怕陌生的环境 到了陌生的环境就会很很紧张 而且老出丑 怎么办啊 我很苦恼啊 我改怎么办啊

Answer 1

我建议你先在网络上尝试和陌生人聊天，再通过打电话和陌生人聊天，逐渐学会和人交流。
这是一种循序渐进的方法。紧张的时候尝试转移自己的注意力。
如果你的现象很严重的话，建议去一次心理咨询，咨询师会给予你更加全面的答案。