Question

脑子一直重复想一件事怎么办

您好，至于我为什么会找你提问是因为我和你四年前一样，有了貌似是一种强迫心理。而你的疑问和我竟是一样。我简单描述一下我的吧，我是一名马上就要中考了的学生成绩还可以，上周开学后的第二天上化学课时，我觉得很难，而注意力又无法集中，于是就很担心自己以后也是这样了。自从那节课后，我就一直重复这种心理，一直在心里想自己有没有想起那件事而不是事情的本身。这种思绪严重影响了我的学习以及日常生活。有时候也会忘记但一会儿又会想回来就连早上起来第一件想到的事也是这个。虽然题目还是做得完但无法像以前那样专心了。我想问问您现在怎么样了，如果好了请告诉我怎样克服，拜托您了，我马上就要中考了，真的拜托您了。感谢。

Answer 1

根据你的情况应该属于由焦虑症转为强迫症，其根源在自己的焦虑，特别是在一些不自信的事件上，越是怕越是往坏处想，造成恶性循环，虽然你这种情况表现为强迫症状，但是只针对一件事，没发展成真正的强迫症，可以用惩罚式改掉它。
用一根橡皮筋套在手腕上，当大脑分神时，用它弹一下自己，疼痛会让你停止思绪停止。坚持一段时间就解决问题了