在短时间内，怎样提高自己的长跑能力？
9个回答
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没有办法
因为长跑是需要很强的耐力和体力的，短期内是没办法提升个人的体力的。
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想要在短时间之内提高自己的长跑能力，就每天坚持运动，让自己每天都比前一天进步一点，这样才可以巩固自己的实力，而且必须要有一个好的心态，坚持下去就可以提高到的。
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可以每天早上起来自己进行跑步锻炼，这样长时间下来以后，自己的体能也会得到锻炼，而且会提升自己的耐力。
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我觉得最有效的办法还是要锻炼一下自己的肺活量以及肌肉，这样就可以让你在长跑过程中非常轻松。
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