Question

内功如何练习？

Answer 1

内功要有专门的师傅教，才可以，千万不要自己瞎练，意念走错，伤身体！内功是通过气（炁）的练习而成的，练气讲究呼吸吐纳，多用腹式呼吸法，精神集中，循序渐进，从而达到锻炼身体内部器官的目的。

Answer 2

推荐智能气功，这个是不仅知其所以，而且还能知其所以然的健身气功，有着完整且行之有效的理论体系和方法，可以不拜师傅学到高层次的。具体请搜索 “灵通站” 进去看看吧，入门先下载《简明智能气功学》来看

Answer 3

内功就是内修，有种内功拳叫元始太极万法掌，非常易学易练，效果极好

Answer 4

内功筑基第一步，龙虎翻浪丹田鼓！