一入睡就做梦经常睡不好，经常做梦是什么原因？
很多人可能都有睡到天亮的经历，尤其是辛苦工作一天，回家看电视，洗澡刷手机，睡到第二天，精力充沛，整个人充满正能量迎接新的一天的生活和工作，可能是很多人生活的写照。
但是对于某些人来说，他们是很羡慕的。他们会发现自己因为某种原因不容易睡着。即使强迫他们入睡，他们也会一直做梦。会有做梦的问题。晚上容易惊醒，不仅影响身体，还会影响第二天的背痛。他们总是觉得睡眠不足。造成这种情况的原因是什么？怎么才能避免？
1.巨大压力
巨大的压力已经成为当今社会的常态。不管是年轻人还是中老年人，在这个大环境下，我们都改变不了这个环境。因为长时间处于这样的压力下，人会非常紧张，如果压力没有及时排出，会让你睡眠非常困难，会产生怀疑和深思。睡觉时会失眠多梦，醒来后会觉得很累。
解决办法:很多人感叹这种现象。你要从自己的原因出发，让精神压力慢慢缓解，让身体慢慢放松，提高睡眠质量。
2.物理原因
有些人的睡眠障碍也是身体原因造成的。比如心血管有问题的人也会影响睡眠质量。而且心血管患者建议心血管的人要改善自己的心血管问题。这样才能改善睡眠障碍。
解决方法:一定要找出积极有效调理的原因，也可以多吃一些有助于睡眠的食物。睡前应放松或洗热水，使身心得到放松，有效提高睡眠质量。
3.坏习惯
现在很多人都有一些不好的睡眠习惯，比如经常熬夜，这已经成为很多人的常态。长期熬夜不仅会打乱你的生物钟和正常的睡眠质量，还会造成入睡后做梦。
解决方法:所以想要有效改善这个问题，不妨养成一些良好的睡眠习惯，比如每天10点前睡觉，保持8小时的睡眠可以帮助身体慢慢恢复，也有助于改善失眠多梦。
经常做梦会有什么不好的后果？
第一，免疫力下降。良好的睡眠可以产生胞壁酸因子，从而促进白细胞增多。如果睡眠质量不好，这种物质会相对减少，白细胞也会相应减少，导致免疫力下降。
第二，产生疾病。因为免疫力下降，通常一些小病会接踵而至，而一些重疾则会找机会“顺势而为”。
第三，加速人类衰老。在某种程度上，一个人的睡眠质量决定了他的新陈代谢。如果因为做梦而晚上睡不好，会造成内分泌失调，导致人体衰老。
