Question

分手了怎么能治愈？

Answer 1

分手后自我治愈的方法：
1.情绪宣泄。
无论是何种形式的分手，几乎都无一例外地会给我们带来极大的负面情绪体验。如果想要快速治愈分手，首先要进行及时有效的情绪宣泄。
失恋后，尽量不要一个人呆在狭小且压抑的空间里太久。最好是多参加一些集体的户外活动，让自己的负面情绪在广阔的户外环境中进行有效释放。
2.认知治疗。
失败的爱情，会让我们在一定程度上出现情感领域的认知偏差。你可能认为，信任是愚蠢的，爱情是不值得拥有的，忠诚是值得怀疑的。这些非理性的认知的存在，无疑会影响我们今后和他人之间亲密关系的建立。
3.制定目标。
分手算是诸多人生挫折中的一种，会打乱我们原有的生活节奏。我们原有的生活计划，工作计划，爱情计划都会因为分手的出现而受到重大影响。在治愈分手伤痛以后，我们要做的就是将我们的生活目标、工作目标以及爱情目标重新确立起来。这样，我们的人生才能尽快地回归正道。