Question

分手后的焦虑和恐慌如何治愈?

Answer 1

正视失恋这一事实，避免逃避。很多人在失恋之后选择自我麻痹，逃避分手，这样只会让自己无限的陷入痛苦当中无法自拔，容易失去自信，认为失恋是自己的无能，从而产生严重的自卑感，影响自己正常的生活。

如果是不属于自己的爱情，那么只是将这一段不适合的爱情提前画上句号罢了，那么就此看来分手其实是幸运，让你减少不必要的付出，并且让你有更多的时间和精力去邂逅另一段爱情，接下来你只要从这段失败的爱情中汲取教训，努力完善自己。

千万不要因为分手就将自己永远封闭，不要让自己负面的情绪和消极的思想吞噬了自己，在这自我价值感低落，自信心动摇的时候，你更需要与支持自己的人接触，他们会用亲身经历告诉你，失恋其实并没有什么，不过是与过去的生活告别而已。

注意事项：

适当的释放自己的情绪。千万不要过度压抑自己的情绪，你内心的煎熬是不可能通过表面假装毫不在乎来掩饰的，难过不妨到一个无人或者没有人认识你的地方大哭一场。

就当是对过去那段失败的爱情的祭奠，在你的情绪完全得到释放之后，你会从内心深处与过去的那段爱情告别，重新振作起来，去迎接新的生活。

Answer 2

分手后一定要放松心情，不要再去想分手的事情，最好是找一些自己想做的事情。或者是感兴趣的事情来做，让自己忙碌起来分散一下注意力，不要让自己空闲下来，有事情做脑子就不会再想分手。

Answer 3

我自己失恋时，没有酩酊大醉，没有寻死觅活，没有疯了似的骂人，而是一次次去想为什么不合适而分手，自己的追求是什么，后不后悔，然后去做我本应该做而因为恋爱放弃的事，理智的不像个有心的人，没有人看见过我分手前在马路上哭的有人问我需不需要帮助，也没有人看见过我负能量爆棚的样子。可以用自己的方式去发泄一次

Answer 4

分手之后出现焦虑恐慌的心情是比较常见的。如果真心相爱，那么在失去这段感情的时候肯定会觉得难受。建议可以多参加一些平时没有参加的活动，认识更多的新朋友。把分手后的悲伤暂时忘记。

Answer 5

分手之后，焦虑和恐婚是如何治愈的？我觉得这个要努力让自己走出这段感情，用其他兴趣来分散自己的注意力。