Question

每天坚持步行，好处超乎想象，步行有没有坏处？

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Answer 1

走路是人们每天都要做的有氧运动，是一种简单方便的运动方式。走路随时随地都可以进行，尤其是老年人，由于身体退化，很多运动都不适合，但是选择走路运动比较放松，非常适合老年人群体。很多老人都会选择慢跑、太极、广场舞等运动，或者干脆去游泳池、健身房散步。有的老年人认为走路可能对身体有害，甚至不想做步行运动。

一、步行的坏处

心肺功能弱的人容易诱发心绞痛和心肌缺血，所以这一类人一定要要减少一定阶段的运动力度。另外，像肥胖者本身并不运动，突然用步子运动，很容易伤膝盖，要选择循序渐进的方式。老年人长期走路对健康无益，身体过度劳累会导致下肢肌肉疲劳和下肢静脉曲张。老人长期走路容易拉伤肌肉，同时也会影响人体的内脏器官。另外，老人骨头变得柔软，身体平衡能力下降，长期走路更有可能摔倒，体力孜孜不倦地晕厥，可能发生事故，老人长期走路会造成膝盖损伤。

二、步行时的注意事项

步行时要在人行道内走，没有人行道要走路边，有天桥和地下通道的路段，自己走天桥和地下通道。学龄前儿童在走路时，成人带路时要随时注意路况。时刻查看交通标志、道路标志、标志的规定，根据人行道、车道、铁路通道的护栏通过，不得在道路上阻挡车辆。

由此可见，步行有着可以加快新陈代谢，提高身体免疫力，提高身体抵抗力，减少患病风险的好处，但对于老年人也有着不离影响的一面。另外，在进行散步时不建议在沥青路上行走，因为沥青比较坚硬，对膝盖的影响比较大，路上有汽车，不安全，汽车尾气对呼吸系统也不友好。

Answer 2

步行这个运动是有一定坏处的。过量的步行可能会伤害到肌肉，也会导致韧带拉伤。

Answer 3

肯定是没有坏处的。会让一个人的身体变得特别健康，也会得到一个特别好的锻炼，会让一个人的身体素质越来越好。

Answer 4

很有可能会损伤膝关节，运动不当的话会让自己感到非常疲劳，不利于新陈代谢。

Answer 5

一般步行没有坏处的，但是步伐太大，导致走路不稳，可伤及胫骨。鞋子不合适，可患足底筋膜炎，也可损伤肌肉和膝关节。手臂不摆动，使手臂血液循环差，可出现手部肿胀。