Question

耳鸣困扰你多长时间了呢？你还没有找对方法治疗吗？

耳鸣是外界没声音，但自己却能听到，简单点说，就是耳朵里有声音，有的间隔性发作，有的持续发作。听到的声音每个人还不同，有的是火车轰轰隆隆，有的是风呼呼声，有的咚咚响，有的蝉鸣，有的水快开了冒气....声音类型取决于耳鸣原因。

Answer 1

耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉。如感觉耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等单调或混杂的响声。实际上周围环境中并无相应的声音，也就是说耳鸣只是一种主观感觉。

耳聋耳鸣是神经性疾病，还没有器质性病变，因此仪器是查不出来的。不像骨折，结石什么的，一查就能发现。耳鸣这个问题困扰了很多人，面对这一个问题大家应该了解一下耳鸣的具体原因：
一、血管疾病
其实大家在耳鸣的时候，不妨仔细分析一下自己到底听到的是什么声音。不同的人耳鸣的时候听到的响声类型是不一样的，有的人可能能听到的是血管的流动声音，这有可能是由于血管疾病而造成的。在耳朵旁边有非常多的重要血管，如果血管出现了问题，有可能会听到流动的血液的声音，比如说颅内压升高就会出现这种情况。

二、精神因素、心理因素引起
很多人尤其是更年期妇女，容易出现过于焦虑、精神紧张等，这直接会带来血液循环障碍等问题出现。
三、日常作息、生活饮食习惯不规律
日常作息、生活饮食习惯不规律，这样很容易伤害到肝肾。中医认为，肝开窍于目，肝阴不足故两目干涩。虚火上扰，津不上润故咽干口燥。肝肾阴虚，心火易亢，就会导致耳鸣耳聋。
四、长时间的颈椎保持一个姿势
长时间的颈椎保持一个姿势，这很容易使脊柱内外平衡遭到破坏。发生颈椎解剖位置的改变，从而刺激或压迫颈交感神经，使内耳的生理功能受到干扰而产生耳鸣。颈椎病可引起血管受压的那一侧耳鸣。

俗话说“预防是最好的治疗”，这里有一些预防耳鸣的方法：
1.远离噪声。通常接触噪声者发生耳鸣者增多，随着接触噪声的年限增加，耳鸣的发生率也增加，噪声的接触可致原有的耳鸣加重，但也可使耳鸣减轻或缓解，或促发出另一种耳鸣声而与原有的耳鸣声混合。
2.保持心情愉悦。因家庭、婚姻、职业、意外事件等方面的精神压力可触发耳鸣发生。而耳鸣又可使患者出现压抑、忧郁烦躁、情绪波动、过分忧虑等心理障碍，心理障碍又加重耳鸣从而互相影响，出现恶性循环。
3.改变不良习惯。吸烟饮酒过量都会加重耳鸣的病情。同时高脂肪和糖分的饮食会增加血液黏稠度，因此要少吃。
4.多吃含铁饮食。铁量过少会造成红细胞变硬，无法有效通过内耳毛细血管，此时供氧量及营养不足，都会造成耳部损伤，从而导致耳鸣。因此多吃含铁量丰富的食物，对患者是十分重要的。常见含铁量较多的食品有紫菜、黑芝麻、虾皮、黑木耳、豆制品等。
5.多食含锌饮食：研究表明，耳蜗内锌的含量大大高于其它器官。这说明耳部对锌的要求非常高，缺锌是造成耳鸣的原因之一。生活中，含锌比较多的饮食有各种海产品、鸡蛋、牛肉、鱼肉、鸡肉、番茄、黄瓜、桔子、苹果、核桃、白菜、萝卜等。

在平时的生活中知道这些影响因素，才能更有效地预防耳鸣或者缓解耳鸣症状。
大家如果经常耳鸣，应该考虑一下自己究竟出现了什么样的问题，考虑一下自己是否有不规范的用耳习惯。要放松自己的耳朵，可以尝试一下屏气治疗、休息治疗、必要的时候可以分散注意力。