Question

如何提高快速记忆力？

Answer 1

如何提高快速记忆力
提供参考建议回答，
1，注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2，兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3，
可以尝试适量地多吃点富含蛋白质的食物。举例，根据自己需要，每天适量地吃一些核桃，一个鸡蛋，或者吃一些鱼肉，喝一杯牛奶。
重复翻看书本会让记忆深刻。

最后建议，保证规律的生活作息，合理用脑，保证基本的睡眠时间。学习或者看书要劳逸结合。不要过度用脑。因为熬夜或者长时间的缺乏睡眠休息时间等等因素会影响记忆力。

Answer 2

快速记忆说白了就是短时记忆，需要提高的话可以去找一些英语单词或者人的名字然后加一些他的习惯什么的，然后开始死记硬背，注意不要背重复的，到后来你看到一些东西你就会潜意识里记住，但是你记起来的时候基本不会知道看哪里看到的

追问

1.充足睡眠。质量好的睡眠对于脑部休息，提升记忆力有显著提高。保证6-8个小时充足睡眠时间。
2.合理饮食三餐准时，荤素搭配，加入水果，补充维生素，早上多喝牛奶，也可以吃英泰含片这种改善记忆力的保健食品，英泰含片能促进内源性神经生长因子DNA的合成，增强和巩固神经通路。
3.轻度运动。每天饭后散步，或者做一些轻度运动。时间保持在30分钟以内。