Question

不吃药只运动，能否起到降低血糖的作用？

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Answer 1

　饮食治疗、运动治疗和药物治疗可以称为糖尿病治疗的三驾马车。规律的运动可增加胰岛素敏感性，有助于控制血糖、减少心血管危险因素、减轻体重、预防或延缓并发症的发生，对于提高身体素质具有重要的意义。但是人体的血糖值是一直在变化的，也有健康的人在饭后的血糖值达到140mg/dL以上。不要小看这个餐后的血糖急剧上升，放任不管的话，有可能带来很多疾病：糖尿病/动脉硬化/心肌梗塞/癌症等等。

对于糖尿病患者来说，除了规范化的药物治疗外，运动对于血糖的控制也有较大的意义。运动可以提高胰岛素敏感性，降低血糖，改善脂类代谢，调节体重，是治疗糖尿病不可缺少的环节。均能降低葡萄糖耐量减低进展为糖尿病的风险。对空腹血糖异常者，运动也能明显降低其进展为糖尿病的风险。所以糖尿病前期者如果想预防糖尿病，可以每天坚持30分钟以上的体育锻炼。

常参加慢跑运动，可消耗体内的葡萄糖，还可减轻体重，烣复机体对胰岛素的敏感性，具有一定的降血糖作用。轻微的二型糖尿病，通过锻炼和饮食控制，可以使其恢复到正常水平。我自己当初跑步的目的也是为了减轻自己肚子上的赘肉，在跑步之前，也尝试通过打篮球、爬山等运动，但肚子瘦下去的效果不是特别明显。

运动能够帮助我们控制体重，改善胰岛素抵抗，所以说，鼓励糖尿病患者进行运动，跑步是我们生活中常见的运动形式，建议大家轻中度有氧运动为主，讲求循序渐进、持之以恒，避免剧烈运动。因为剧烈运动会刺激肾上腺分泌肾上腺素，而肾上腺素有升高血糖的作用，所以血糖升高还是降低，主要看您在短时间内是升糖激素占优势还是降糖作用占优势。

Answer 2

虽然可以起到降血糖的作用，但是效果不是特别大。还是多要以饮食为主。尽量不要吃那些糖分高的食物，多吃一些蔬菜水果，鸡蛋牛奶等食物。

Answer 3

如果低血糖不是很严重的话，通过运动和控制饮食等可以降低低血糖，减少热量的摄入，也可以有效地控制体重。从而可以降低低血糖

Answer 4

不吃药只运动，并不能起到降低血糖的作用，想要降低血糖，不仅从饮食上，从运动上，还需要用药物调理才行。

Answer 5

当然不可以。我们想要降低血糖，不只要多运动而且也要多吃药，而且一定要听医生的话，积极的配合治疗。