Question

全身都好胖，怎么减肥？

全身都好胖，怎么减肥？

Answer 1

1. 相信你们已经从热评很多干货看下来了 答主这里没有健身 只有饮食方面的建议 并不适用于每个人 如果你也是和我一样懒的人 继续看下去

2 .管住嘴 合理的饮食对于减肥的你太重要

3. 一定要吃饭 适当的节食可以有 但别走极端 曾经答主因为迫切想要瘦下来每天吃几口菜叶子喝点汤就不吃了 结果把大姨妈搞丢了（适量的饮食不会走丢姨妈 反而急于求成 身体会吃不消 减肥要讲究循序渐进的 ）

4. 米饭比面食好 红薯土豆玉米对于减肥的你也许比米饭好 用合适的食物来代替你要吃的热量偏高的食物（肯定会有人说不吃米饭会对姨妈造成影响 不是不让你吃 适量好伐）

5. 早上吃你最想吃的食物 答主其实每天早上都会吃面包或者一些甜食 包括现在瘦了依旧每天吃（刚开始减肥的你不要这样 等以后体重降到你满意的程度再这样）

中午吃7分饱 不要让肚子有鼓起来的感觉

晚上不吃（没错就是不吃 刚开始减肥我不吃晚饭 现在偶尔吃但也不会吃撑 这条你们根据自己自身情况而定 ）

6.肚子减不下来的妹子 想想自己是不是每次都吃多到肚子无法对折

如果你想让你的肚子瘦下来 学会不让自己吃太饱 觉得吃的差不多了就放下筷子 这一口一口的决定了你的大肚子跟不跟随你（我之前大肚子 因为每次都吃到巨撑 朋友给我起了个名字：肚肚 后来她在也没有这样叫过我）

7.当你瘦到了你满意的体重 可以去偶尔吃个零食什么的 没多大关系 (其实吃任何东西 适量 不会胖的 )

8.瘦了五官真的会立体一些 全身的皮肤都会光滑一些 你得锁骨各种骨 脖颈的线条 会很美很美

9.对了提醒各位 不要给自己定下一个月两个月就瘦很多的目标 对身体不好 咱们慢慢来

如果你决定要减肥了 请不要第一天就开始拼命克制自己的饮食 要循序渐进 否则身体会受不了 这样你的内分泌和月经的情况不会很好

10.评论里有人说我都这么瘦了不健康 反而我比以前狂吞零食狂吃碳水吃饭要吃十一分饱的我健康很多 （胃变得小了 索取的食物变得少了 饮食量上就控制住了 全身的皮肤都变好了 ） 真的会变得更加自信 反正我是这样

11.如果你在减肥这件事上能有毅力 相信你在别的事情上依旧如此 记得面试的时候主管跟我说过一句话：“ 有时候是不需要看一个人作品的 看到这个人就知道TA对自己的要求了 工作中的TA当然不会差 .”

Answer 2

每天早晨晨跑，首先从2千米开始跑，要是跑的了可以的话就升级为3千米，然后跑得了继续加，跑完过后，跳一会儿绳自己可以加多少个都可以，越加越多是更好的，还有一个就是俯卧撑跟仰卧起坐最有效果的。但每天做。

Answer 3

全身都好胖，减肥只有坚持锻炼并管住自己的嘴，对自己狠一点才能有好身材。

Answer 4

全身都好胖，怎么减肥对于全身性肥胖，我们建议患者首先要检查自己，是否有暴饮暴食的情况，如果有暴饮暴食，我们首先需要改善这个不良的生活习惯，饮食方面应该少吃一些油腻、高热量的食物，平时可以多吃一些水果蔬菜。

Answer 5

全身都好胖怎么减肥？要想减肥减肥是一个老生常谈。这个事大家都知道。减肥首先第一要运动。第二，要管住嘴，管住嘴，迈开腿。这两样是最主要的。你吃进去的东西不给它消化掉。就会长肉就会增肥。所以说想减肥。就得必须管住嘴。迈开腿。把吃进去的东西再消化掉。