Question

怎么做才能养胃？养胃的方法都有哪些？

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Answer 1

胃部保养的关键：保护胃部健康，最为关键的问题首先是饮食，这是因为很多患者的胃病其实就是因为长期不当的饮食习惯所致的。因此，想要远离胃病，首先要做的就是从病原入手，改变不良的饮食习惯。一定不要吃辣的刺激胃，不要吃太热的食物，温的最好，细嚼慢咽，切记狼吞虎咽。火锅、麻辣烫少吃，我是吃一会犯一会，尽量少吃，吃也要放温了再吃，得胃病真是太难受😖了，好多美食都不能尽兴。

中医按摩是个很棒的养胃方法，平时吃过饭以后，我们可以通过按摩的方式进行养胃。在饭后将两手搓热，按着肚脐周围，顺时针进行揉捏按摩，这样可以促进肠胃消化和蠕动，帮助肠胃加快新陈代谢。许多人多有睡眠不足情况。长期睡眠不足容易导致变形性胃炎，并会刺激胃溃疡基因生长。虽然目前难以确定胃溃疡与睡眠不足的关系，但研究显示这会降低胃部血液流量，削减胃的自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。

肠胃每天都在工作，也比较累，人累了之后稍微按摩一下都会觉得很舒服，肠胃也是一样，大家应该养成一个5-10min摩摩腹部的习惯，就是顺时针方向在腹部揉按，这个动作有利于肠胃运动健康！良好的生活饮食习惯:规律饮食，定量饮食都是有助于胃部形成一个良好的消化规律的，按时吃饭对于一些工作很忙的年轻患者尤其艰难，所以规律饮食，一日三餐是养胃的基础。

胃病复发的诱因有很多。如：饮食暴冷暴热，暴餐暴饮，辛辣造火、湿热、油腻、干燥、难消化的食物等，都可能成为胃病复发的诱因。应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好。

Answer 2

养胃的食物有很多种，但前提是食物要清淡软烂。如果胃不好的人可以多吃一些小米粥。或者软烂的蔬菜汤。这样都能养胃

Answer 3

想养胃，可以从三方面着手，首先就是饮食结构要注意调理，应该均衡营养，少吃一些辛辣食物以及生冷食物，油腻的食物也不要多吃，可以适当的吃一些蔬菜水果，吃一些五谷杂粮是可以的，再就是饮食规律，要做到规律饮食，不能暴饮暴食，一日三餐要规律化这样才有助于胃的调养，再就是要保持好的心情，精神压力大，紧张焦虑也会影响胃的功能，引起胃酸分泌增多，所以这三方面，着手可以调养一下胃的功能。
养胃的方法包括：
1、要注意保持清淡、温性、软烂的食物。另外，食物不能过咸，避免食用不新鲜食物；
2、应注意胃部保暖，防止着凉；
3、避免食用过于辛辣刺激性饮食；
4、调整情绪，减少不良情绪的刺激，以免加重胃部症状。

Answer 4

1.养成良好的生活习惯。需做到少吃多餐，饭吃到七分饱，要遵循早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的原则，避免暴饮暴食。
2.改变饮食习惯。需要按时进餐，但进餐过程当中不要站立，也不要蹲下，需忌辛辣、刺激、油腻、烟熏等食物，例如烧烤、冷饮等。尽量避免吃过甜、过酸等刺激性的物质，不要饮酒、喝浓茶或者咖啡。
3.保持心情愉快。要调整好心态，保持良好心情，在清晨和傍晚时，可到户外进行运动。正确的养胃方法主要有，第一一定要规律的吃饭，尽量少吃刺激性的食物，包括辛辣的食物、生冷的食物、坚硬的食物，因为这种情况容易出现急性的胃黏膜损伤，这对胃黏膜保护屏障是不利的。其次一定要保持乐观的心态，由于负面情绪会导致胃酸分泌过多，所以会出现烧心、胃黏膜灼伤的症状，所以在正常的饮食前提下，一定要保持乐观的心态。第三，一定要养成按时休息不要熬夜。熬夜的人由于内分泌功能紊乱往往出现胃溃疡。

Answer 5

养胃主要是要有一个好的饮食习惯、有好的生活规律。什么是好的生活习惯？要清淡饮食，保持脾胃始终处于比较好的、比较旺盛的运转状态。这就需要不能暴饮暴食，减少脾胃运转的负担。在进食种类上，要注意油腻、辛辣、生冷、寒凉，或者一些刺激类的，这些食物的摄入会刺激脾胃，会增加脾胃功能的负担，甚至会造成脾胃虚弱。一旦出现脾胃虚弱，就会出现湿气困着，或者脾弱胃强，或者胃强脾弱等中医证候。其次，还要有比较好的生活规律。一天三餐要按时吃饭，并且要注意定量，尽量保持七分饱，要注意五谷主食类合理的掺杂食用，比如不能光吃小米、精米，还要吃粗粮。还要多吃蔬菜，少进肉食类，这样长期以往，就会起到很好的对胃脾的保健作用。