Question

有了解的不？怎么才能提高精子数量和质量，一般男性备孕期间是怎么调理的？

Answer 1

如果想要提高精子数量和质量，首先要有良好的生活习惯，不吸烟，不喝酒。少吃辛辣刺激食物，多含锌量较高的食物，或者蛋白质，肉类，同时多运动，这样可以提高精子的质量和数量。

Answer 2

有了解的不怎么才能提高精子数量和质量，一般男性备孕期间是怎么调理的？我觉得首先男人不要抽烟，也不要喝酒，不要熬夜，也不要干重体力活，你要多吃一些产品，或者是多吃一些牛羊肉，蔬菜吃健康的，没有上化肥的蔬菜，这样你的精子量就会很高的

Answer 3

提高精子的质量首先要治疗本身存在的炎性疾病，包括前列腺炎、尿道炎、精囊炎等疾病，其次要避免熬夜、吸烟、饮酒等行为，多吃富含维生素和蛋白质的食物。平常穿宽松舒适的内裤，避免过紧。

Answer 4

1、纠正生活不良习惯：如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。经常熬夜会导致精疲力竭，精子活力大大降低。另外还应避免抽烟、酗酒的不良生活习惯；
2、均衡营养摄入：不挑食、不偏食，多种营养同时补充，包括优质蛋白、维生素、叶酸和含锌的食物，给精子提供充分能量支持；
3、避免有害物质：睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物；
4、适度性生活