Question

男人如果衰老，身体会出现哪些迹象？男人应该怎样缓解衰老速度？

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Answer 1

中年男人吃饭时会消化不良，他们会感到腹胀，这样的异常说明身体正面临着衰老，消化能力减弱也是身体衰老的表现。在饮食的帮助下，可以达到抗衰老。西红柿可以吸收抗氧化成分，对身体有意想不到的好处。想要展现年轻一面的人也可以吃富含维生素E的鲑鱼，可以提高身体的抗氧化能力，达到抗衰老的效果。

皮肤是由细胞组成的，细胞需要适当的营养才能生长。男人想要缓解衰老速度需要营养全面的饮食，水果、蔬菜和纤维，能帮助身体保持良好的机能，使皮肤处于最佳状态。每天饮用枸杞和西洋参浸泡过的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，起到美白的效果。枸杞中含有多种氨基酸、微量元素、维生素等成分，具有滋补肝、益肾的功效。还可以吃西洋参不同于其他人参，既有补气又有养阴的作用，服用后不会上火。如果火气大，可以在水里加点菊花，可以散风清热。

睡眠时，身体会释放生长激素和其他皮肤生长因子，这些因子会刺激胶原蛋白和新皮肤细胞的产生。长期睡眠不足的也会影响衰老，失去光泽。抽烟者比不吸烟者至少老5岁，吸烟会导致面部皱纹加深，而且吸烟者吸烟会不断眯起眼睛。

男人一般很少喝水，没有喝到足够的水，身体会逐渐耗尽细胞中的水分，导致细胞脱水。解决办法很简单：每天喝8到10大杯的水。每次运动都能减轻压力，这会让男人脸上皮肤变得水嫩。一个20岁的年轻人压力很大，额头上有一条担忧的皱纹，他的脸看起来比一个健康的40岁男人的脸要老。体重减一段时间，增加一段时间，这种持续变化的体重，会使皮肤失去弹性，导致皮肤松弛下垂。

Answer 2

身体会出现很多的迹象。比如呼吸不顺畅，而且做事情特别容易疲劳，经常的喜欢睡觉，广告什么事情都没有激情，对什么事情都不感兴趣，手上也会有老年斑等等。男人应该多休息，而且应该多喝水，多吃蔬菜水果，一定要让心态乐观，平时应该适当的运动，这样就可以缓解衰老速度。

Answer 3

明显感觉到疲劳，走路速度变慢，气喘吁吁，头发变白，性能力下降，会出现这些迹象，应该保持良好的作息，多去运动，补充营养，都能缓解衰老速度。

Answer 4

精神恍惚，身体虚弱，身体非常的不灵活，容易受伤，容易摔倒，这些都是常见的迹象，可以多吃蔬菜，多吃水果，多吃一些鱼类虾类的食物。