Question

早上好啊！早上锻炼身体好吗？

Answer 1

1、早上锻炼身体加快人体的新陈代谢
早上锻炼身体能够让锻炼者的身体提前进入“工作状态”，也可以消耗更多的热量，从而加快人体的新陈代谢，燃烧脂肪。
2、早上锻炼身体可以消耗更多的脂肪

当人体经过一个晚上的能量消耗以后，在没有进食的情况下，身体本身就有太多的能量。选择这个时间锻炼身体，就会消耗更多的体内的脂肪来给身体提供能量。
很多人喜欢早上晨跑、晨读、晨炼、散步、洗冷水澡等，都是消耗脂肪的好方法。
3、早上锻炼身体能够激发人的工作激情
早上锻炼身体以后，人会变得精神起来，大脑反应快，更容易集中注意力。
很多人都有早上运动后感觉自己的大脑都转得快一些，就是因为这个原因。
工作有状态，效率自然就比较高，要不怎么说“一日之计在于晨”呢！
4、早上锻炼身体更有利于完成一天计划
当人体经过一天工作后，身体会进入疲劳状态，精力和体能都会出现一定程度的下降。
很多人下班回家，往床上一躺或者往沙发上一靠，就不想动了，有时候饭都不想吃。
很多人就会给自己找借口来逃避锻炼，还会自我安慰：今天太累了，明天再锻炼。
殊不知，“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。
”如果早上锻炼就恰恰相反，不仅不会影响一天的工作与生活计划，还会提高身体的机能，激发做事的热情，更有助于完成一整天的计划。

Answer 2

锻炼早上好还是晚上好，这要看锻炼的目的是什么。如果想减肥降脂、强身健体就早上锻炼。因为早上汽车的尾气污染轻，空气清新，进行一些低强度运动如慢跑、快走时身轻气爽，而且早晨锻炼时没有进食，运动能够消耗多余的热量和脂肪，减肥效果好。另外早晨人的反应比较迟钝，新陈代谢也慢，早餐锻炼一下，有助于加速血液循环、增强心肺功能、使人充满活力精神焕发，有助于强身健体，提高白天工作效率，但如果白天工作繁重就不适宜早晨锻炼。如果锻炼目的是为了增肌，那就要力量训练，最好晚上进行，因为如果早上力量训练会因为无氧运动产生过多的乳酸堆积，使人酸痛疲乏，影响白天的工作。对于久坐办公室的上班族如果早晨没有时间也可以选择晚上锻炼，有助于缓解工作压力、放松心情、改善睡眠。所以具体早上锻炼还是晚上锻炼要根据自己的职业性质和锻炼目的，选择适合自己的锻炼时间都是最佳时间

追答

锻炼早上好还是晚上好，这要看锻炼的目的是什么。如果想减肥降脂、强身健体就早上锻炼。因为早上汽车的尾气污染轻，空气清新，进行一些低强度运动如慢跑、快走时身轻气爽，而且早晨锻炼时没有进食，运动能够消耗多余的热量和脂肪，减肥效果好。另外早晨人的反应比较迟钝，新陈代谢也慢，早餐锻炼一下，有助于加速血液循环、增强心肺功能、使人充满活力精神焕发，有助于强身健体，提高白天工作效率，但如果白天工作繁重就不适宜早晨锻炼。如果锻炼目的是为了增肌，那就要力量训练，最好晚上进行，因为如果早上力量训练会因为无氧运动产生过多的乳酸堆积，使人酸痛疲乏，影响白天的工作。对于久坐办公室的上班族如果早晨没有时间也可以选择晚上锻炼，有助于缓解工作压力、放松心情、改善睡眠。所以具体早上锻炼还是晚上锻炼要根据自己的职业性质和锻炼目的，选择适合自己的锻炼时间都是最佳时间

锻炼早上好还是晚上好，这要看锻炼的目的是什么。如果想减肥降脂、强身健体就早上锻炼。因为早上汽车的尾气污染轻，空气清新，进行一些低强度运动如慢跑、快走时身轻气爽，而且早晨锻炼时没有进食，运动能够消耗多余的热量和脂肪，减肥效果好。另外早晨人的反应比较迟钝，新陈代谢也慢，早餐锻炼一下，有助于加速血液循环、增强心肺功能、使人充满活力精神焕发，有助于强身健体，提高白天工作效率，但如果白天工作繁重就不适宜早晨锻炼。如果锻炼目的是为了增肌，那就要力量训练，最好晚上进行，因为如果早上力量训练会因为无氧运动产生过多的乳酸堆积，使人酸痛疲乏，影响白天的工作。对于久坐办公室的上班族如果早晨没有时间也可以选择晚上锻炼，有助于缓解工作压力、放松心情、改善睡眠。所以具体早上锻炼还是晚上锻炼要根据自己的职业性质和锻炼目的，选择适合自己的锻炼时间都是最佳时间

Answer 3

你也你也早上好，早上锻炼身体，当然是好的，一日之计在于晨，也说明早上锻炼身体，对人的大脑活动，我还得有身体的舒展，都是有很好的帮助的

Answer 4

这个一般来说早上锻炼身体好这个一般来说是对的，但是早晨锻炼的时候需要注意以下几点，第一，空气污染质量或者是你所锻炼的环境太差的时候，最好不要去锻炼。如果你这两天，比如有一些身体的不适最好早上不要去锻炼。再有呢，你选择锻炼的方式你选择跑步呢？骑单车呢，还是做一些其他的，打太极拳，广场舞等等。建议因年龄、你的身体条件等选择为好。

Answer 5

早上起来就锻炼身体不好。因为经过一晚上的消耗，刚起来是一天血糖最低的时候，此时马上锻炼，容易导致低血糖。另外早晨空气比较潮湿，空气中含二氧化碳多，氧气少，空气相对较污浊，此时锻炼对呼吸系统不利，容易患呼吸系统疾病，湿气也可以趁虚而入，有可能患上风湿。早上起来最好喝杯牛奶或蜂蜜水，过30分钟再锻炼身体，可为锻炼提供充足的能量。最好在太阳出来30分钟以后进行锻炼，因为这时湿气已基本散去，空气清新。